Balesethez vezethet a kevés alvás

A Journal of Clinical Sleep Medicine folyóirat február 15-i számában megjelent egyik tanulmány szerint az álmosság és a nem megfelelő minőségű alvás jelentősen megnöveli a közlekedési balesetek kockázatát a serdülők esetében.

Az eredmények azt mutatták, hogy kétszer akkora az esélye a balesetnek, ha a tinik vezetés közbeni álmosságról panaszkodnak vagy rosszul aludtak. A vizsgált 339 diák közül 80-nak volt már balesete és 15 százalékuk az álmosságot okolta ezért. A balesetet szenvedők több, mint fele vezetett már álmosan, ez a többiek körében csak 35 százalék.
Dr. Fabio Cirignotta, a Bolognai Egyetem neurológus professzora szerint az álmosság egyetlen hatásos ellenszere, ha lehúzódunk egy biztonságos helyre és szunyókálunk 10-15 percet. "A fáradtság ellen gyakran alkalmazott praktikák, például az ablak leengedése, a rádióhallgatás vagy a kávézás hatása csak rövid távú és igazából haszontalan" - magyarázta a professzor. "Ha pedig valaki már álmos a volán mögött, valószínűleg a teljesítménye is csökken és észre sem veszi, hogy mikor alszik el, így le sem tud húzódni időben."

A felmérést 2004-ben végezték a jogosítvánnyal rendelkező 18-21 éves olasz fiatalok körében, akik közül 58 százalék volt férfi. A kérdések a résztvevők életmódjára, alvási szokásaira és a napközbeni álmosságra terjedtek ki. Az eredmények kimutatták, hogy a diákok krónikus alváshiányban szenvedtek, azt állították, hogy alvásigényük éjszakánként átlagosan 9,2 óra, hét közben mégis mindössze 7,3 órát aludtak naponta. A legtöbben hétvégén próbálták behozni a lemaradásukat az alvás terén.

Az alvászavarok meglepően gyakran fordultak elő: 45 százalék ébredt fel legalább egyszer éjszaka és nehezen tudott visszaaludni, 40 százalék ébredt reggel nehezen és 19 százalék mondta, hogy nem alszik jól. A krónikus alváshiány és a rossz alvásminőség negatívan befolyásolja az éberséget és nappali álmosságot okoz. A kutatók szerint feltétlenül szükség van arra, hogy felvilágosítsuk a fiatalokat a helyes alvási szokásokról és az alváshiány veszélyeiről.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős lesz az ég, csak északkeleten lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag