Balesethez vezethet a kevés alvás

Kövessen minket!

A Journal of Clinical Sleep Medicine folyóirat február 15-i számában megjelent egyik tanulmány szerint az álmosság és a nem megfelelő minőségű alvás jelentősen megnöveli a közlekedési balesetek kockázatát a serdülők esetében.

Az eredmények azt mutatták, hogy kétszer akkora az esélye a balesetnek, ha a tinik vezetés közbeni álmosságról panaszkodnak vagy rosszul aludtak. A vizsgált 339 diák közül 80-nak volt már balesete és 15 százalékuk az álmosságot okolta ezért. A balesetet szenvedők több, mint fele vezetett már álmosan, ez a többiek körében csak 35 százalék.
Dr. Fabio Cirignotta, a Bolognai Egyetem neurológus professzora szerint az álmosság egyetlen hatásos ellenszere, ha lehúzódunk egy biztonságos helyre és szunyókálunk 10-15 percet. "A fáradtság ellen gyakran alkalmazott praktikák, például az ablak leengedése, a rádióhallgatás vagy a kávézás hatása csak rövid távú és igazából haszontalan" - magyarázta a professzor. "Ha pedig valaki már álmos a volán mögött, valószínűleg a teljesítménye is csökken és észre sem veszi, hogy mikor alszik el, így le sem tud húzódni időben."

A felmérést 2004-ben végezték a jogosítvánnyal rendelkező 18-21 éves olasz fiatalok körében, akik közül 58 százalék volt férfi. A kérdések a résztvevők életmódjára, alvási szokásaira és a napközbeni álmosságra terjedtek ki. Az eredmények kimutatták, hogy a diákok krónikus alváshiányban szenvedtek, azt állították, hogy alvásigényük éjszakánként átlagosan 9,2 óra, hét közben mégis mindössze 7,3 órát aludtak naponta. A legtöbben hétvégén próbálták behozni a lemaradásukat az alvás terén.

Az alvászavarok meglepően gyakran fordultak elő: 45 százalék ébredt fel legalább egyszer éjszaka és nehezen tudott visszaaludni, 40 százalék ébredt reggel nehezen és 19 százalék mondta, hogy nem alszik jól. A krónikus alváshiány és a rossz alvásminőség negatívan befolyásolja az éberséget és nappali álmosságot okoz. A kutatók szerint feltétlenül szükség van arra, hogy felvilágosítsuk a fiatalokat a helyes alvási szokásokról és az alváshiány veszélyeiről.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Nyugat, északnyugat felől ismét növekedni kezd a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag