A hosszú élet titka: 100 évig aludj jól!

A Sleep májusi számában megjelent tanulmány az első nagy mintaszámon végzett vizsgálat eredményeit közli, mely idős egyének alvási szokásaival foglalkozott: a vizsgált csoportban közel 2800 100 éves, vagy annál idősebb alany is volt.

A vizsgált egyének 65%-ánál az alvási minőség jónak, vagy kifejezetten jónak bizonyult - az átlagos napi alvás 7 és fél óra volt, mely magába foglalta a délutáni szundítás idejét is. Meglepetésre, a 100 éves és annál idősebb korosztály 70 százalékkal nagyobb arányban számolt be jó alvásról, mint a 65 és 79 év közöttiek. A statisztikát súlyozták demográfiai karakterisztika, szociális státusz, és egészségi állapot szerint. A nőkhöz viszonyítva a férfiak 23%-kal nagyobb arányban számoltak be jó alvásról.

Számos egészségi probléma kapcsolatba hozható a rossz alvással: a magukat rossz egészségi állapotúnak vélők 46%-kal alacsonyabb arányban számoltak be jó alvásról. Szintén rosszabb volt az arány az idegesebb egyének, a krónikus betegségben szenvedők, illetve a mindennapi küzdelmet átélők között.
A cikk vezető szerzője, Dr. Danan Gu, a Portlandi Állami Egyetem kutatója szerint a két legfontosabb faktor a kor és az egészségi állapot volt. A vizsgálatot 2005-ben Kínában végezték (22 kínai tartomány bevonásával), összesen 15 638, 65 évesnél idősebb kínai résztvevővel, 3927 a 90 és 99 közötti, míg 2794 a 100 és afeletti korosztályból került ki. A maga 1,3 milliárdos populációjával Kína a világon az egyik leginkább öregedő ország, becslések szerint 40 és fél millió ember 75 éves, vagy annál idősebb.

A résztvevők a vizsgálat során otthonukban feltett kérdésekre válaszoltak: az alvásminőségre, a napi alvással töltött időre, illetve egyéb társadalmi és egészségügyi faktorokra kérdeztek rá. A további elemzések szerint az adekvát orvosi ellátás 84 százalékban, a jó anyagi helyzet 56 százalékban növelte a jó alvási készséget.

"Az egészséges idős egyének többsége elégedett volt alvásával. Az idősebbeknél jelentkező alvási problémák oka inkább pszichológiai és pszichoszociális" - tette hozzá Dr. Gu.

A vizsgálatból egyenes úton nem következik egyértelműen a fordított okozatiság is, azonban a tudósok kétirányú kapcsolatot feltételeznek. Ennek megerősítésére egy későbbi publikációban a 2008-2009-es vizsgálat eredményeinek összehasonlítását tervezik a 2005-össel.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az erősen felhős és gyengén felhős időszakok egyaránt jelen lesznek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag