Alig ismert gyümölcs segít a székrekedésben

A sárga sárkánygyümölcs már évek óta ismert, de mostanában a természetes hashajtó tulajdonsága miatt terjed az interneten.

A #yellowdragonfruit hashtag több mint 110 millió megtekintést ért el a TikTokon, és a felhasználók azt állítják, hogy csodákat művel a bélrendszerükkel.

Előnyök a bélrendszer számára

A sárga sárkánygyümölcs a kaktuszfélék családjába tartozó trópusi gyümölcs, amely Kolumbiában, Ecuadorban és Peruban őshonos. Külseje élénksárga, sima tüskékkel. Belsejében áttetsző fehér hús és apró, ehető fekete magok találhatók. Néhány TikTok-felhasználó szerint az íze olyan, mint a kivi és a körte keresztezése, mások szerint pedig inkább a körte és az ananász keveréke. 

A sárga sárkánygyümölcs magas rosttartalmú, így valóban van természetes hashajtó hatása. Konkrétan sok oldható rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a rost feloldódik a vízben és más testnedvekben. Ahogy áthalad a szervezeten, gélszerű állagot vesz fel, és táplálja a bélben lévő jó baktériumokat. A több egészséges baktérium a bélben kevesebb gyulladást és jobb emésztést jelent. Az oldható rostok a zsírraktározás csökkent képességével, az alacsonyabb koleszterinszint és vércukorszint, valamint a szívbetegségek kockázatának csökkenésével is összefüggésbe hozhatók.

A sárga sárkánygyümölcs okozhat hasmenést?

Ha már eleve olyan az étrended, hogy sok rostot fogyasztasz, akkor a sárga sárkánygyümölcs fogyasztása nem sok előnyt jelent a bélrendszer vagy az emésztés számára. Azok azonban, akiknek az étrendje rostszegény, gyorsabban érezhetik a sárga sárkánygyümölcs hatását - például hasmenést.

Ha növeljük a rostbevitelt, akár sárga sárkánygyümölcs, akár más ételek fogyasztásával, fontos, hogy a rostot folyadékkal párosítsuk. A rost (önmagában) nemcsak gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, hanem el is tömíthet elég folyadék nélkül.

A szakértők szerint fontos azt is szem előtt tartani, hogy a sárkánygyümölcs fogyasztása nem tisztítókúra vagy méregtelenítés. Ez egyszerűen csak egy gyümölcs, és a bélrendszerre gyakorolt hatása annak a jele, hogy a munkáját végzi, azaz kitisztítja a bedugult bélrendszert, mint minden más magas rosttartalmú étel a kellő mennyiségű folyadékkal társítva.

A titok nem abban van, hogy ez egy drága trópusi gyümölcs, hanem abban, hogy rostos - azaz almából, körtéből, narancsbólé vagy épp bogyós gyümlcsökből is megkaphatjuk azt a rostmennyiséget, amire szükség van ahhoz, hogy ne legyen székrekedés.