Serkenti a keringést
A gőzfürdőzés segíthet megőrizni keringésünk egészségét és élénkíti a vérkeringést, különösen a végtagokban. Ez csökkentheti a vérnyomást , és ezáltal segít megőrizni a szív egészségét, ráadásul a bőrszövetek gyógyulásának is kedvez. Gőzfürdőzés közben egyes emberek szervezete olyan hormonokat termel, amelyek csökkentik a vérnyomást. Ezért is van, hogy ilyenkor nyugodtabbnak, ellazultabbnak érezzük magunkat.
Csökkenti a stresszt
A gőzfürdőzés a kortizol nevű stresszhormon termelődését is csökkentheti. Ez a hormon szabályozza, hogy mennyire érezzük magunkat feszültnek, tehát ha kevesebb termelődik belőle, nyugodtabbak leszünk. Ha már csak néhány percet tudunk relaxálni, az is nagyon sokat számít az egészségünknek - mentálisan és fizikailag egyaránt.
Tisztítja a légutakat
A gőzfürdőben felmelegszik a nyálkahártya és mélyebben tudunk lélegezni, illetve könnyebben szűnnek meg a légutakban, tüdőben kialakult elzáródások. Nem véletlen, hogy nátha, arcüreggyulladás esetén a gőzölést mint hatékony házi módszert is javasolni szokták. Kutatások szerint a rendszeres, rövid gőzfürdőzés, gőzterápia gyerekek esetében is felgyorsítja a felső légúti betegségek gyógyulását.
Jót tesz a bőrnek
A környezeti hatásoknak köszönhetően sokféle méreganyag gyűlhet fel a bőr alatt. Mivel a meleg gőz hatására kitárulnak a pórusok, ezek a méreganyagok sokkal könnyebben távoznak a szervezetből, és bőrünk tisztább, feszesebb, egységesebb lesz. A gőzfürdőzés emellett az izmokat, ízületeket is segít lazítani, tehermentesíteni, regenerálódni, ezért edzés után is érdemes beülni negyed órára.
Forrás: healthline.com
Legjobban: