Immunerősítők megfázás ellen

Bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával sokkal egyszerűbb lehet átvészelni a téli, megfázásos-influenzás időszakot. Ebben az időszakban az egész család immunrendszerének elkel egy kis extra támogatás.

Joghurt

Probiotikus hatású, így segít egészségesen tartani az emésztőrendszert és ezzel együtt az immunrendszert is. A legjobb, natúr joghurtot fogyasztunk (ebben jóval kevesebb a cukor, mint a gyümölcsjoghurtokban), esetleg kefirt, lehetőleg mindennap - ugyanolyan hatékony, mint ha a gyógyszertárban kapható táplálékkiegészítőt szednénk.

joghurt
A natúr joghurt is remek immunerősítő

Zabpehely

A zab pehely formája egyre népszerűbb, hiszen olcsó, sokféleképp variálható reggeli gyanánt is, nem mellékesen pedig rengeteg remek hatása van. Nézze meg, melyek ezek!

A zabpehelyben sok a béta-glükán - ennek a rostnak erős mikrobaölő és antioxidáns hatása van, így nagyon jól erősíti az immunrendszert. Akkor is érdemes enni, ha gyógyszert szedünk valamilyen betegségre, mert segíthet felerősíteni a hatását. A legjobb, ha minden másnap fogyasztunk belőle valamilyen formában.

Fokhagyma

Ez a finom fűszernövény nagyszerű immunerősítő , igen erős baktériumölő hatással, ráadásul a bél- és gyomorrák kialakulásának esélyét is csökkentheti, ha rendszeresen fogyasztunk belőle. Az optimális hatás érdekében napi két gerezd nyers fokhagymát érdemes fogyasztani, és minél több ételbe belefőzni.

A fokhagyma nagyszerű immunerősítő, és erős baktériumölő hatása van, immunerősítés immunerősítő ételek édesburgonya gomba fokhagyma zabpehely joghurt
Afokhagymanagyszerű immunerősítő, és erős baktériumölő hatása van

Tea

Egy kutatás szerint azok, akik két héten át napi 4-5 csésze fekete teát ittak , sokkal ellenállóbbak lettek a vírusokkal szemben. Ez a teában található L-theanine nevű aminosavnak köszönhető, ami nem csak a fekete, hanem a zöld teában is megtalálható.

Gomba

Kutatások szerint a gombafogyasztás növeli a fehérvérsejtek számát és aktivitását, így sokkal nagyobb sikerrel tudják felvenni a harcot a fertőzésekkel szemben. A legjobb hatása a shiitake, a maitake és a reishi gombának van.

Ezért egészségesek a gombák A gombafélék finomak, mindenki számára elérhetőek és változatosan elkészíthetőek - ráadásul még nagyon hasznosak is a szervezet számára. Lássuk, miként járulhatnak hozzá egészségünk megőrzéséhez !

Édesburgonya

Az édesburgonyában található béta-karotint A-vitaminná alakítja a szervezet, ami hatékony sejt- és immunerősítő.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15 °C
Minimum: +5 °C

Hazánk nagyobb részén hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, de főként a Duna-Tisza közén, továbbá a Tiszántúlon tartósan borult részekre is számíthatunk, ott néhol gyenge eső nem zárható ki. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A nap második felében átmenetileg veszít erejéből a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között várható. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra