Nem alszunk eleget
Világszerte emberek milliói szenvednek alvásproblémáktól , és nagyon kevesen vannak, akik azt mondhatják, hogy minden éjjel eleget alszanak és tökéletesen kipihenik magukat. Az alváshiánynak számos negatív hatása lehet, például fogékonyabbak leszünk bizonyos betegségekre és romlik a fizikai és szellemi teljesítőképességünk is, de emellett a szexuális életünk, elsősorban a libidónk is kárát látja az alváshiánynak.
Nem sportolunk
Lomtár a hálószoba
Szakemberek szerint a hálószobának olyan helynek, "szentélynek" kell lennie, mely megnyugtató és hívogató, és már a megjelenésével is a pihenést, intimitást sugallja. Ha a hálószobánk nem teljesíti ezt a feladatot - vagy éppen mi nem teszünk meg mindent azért, hogy ez így legyen -, akkor jóval kevesebb esélyünk van arra, hogy kielégítő legyen a szexuális életünk. A legnagyobb vágygyilkosok közé tartoznak a különböző elektronikus eszközök (laptop, tablet, okostelefon), a szétszórt játékok, a rendetlenség. Lehetőleg távolítsunk el minden olyan dolgot, amit nem találunk megnyugtatónak!
Néhány rossz szokás miatt elmehet a kedvünk a szextől
Helytelenül táplálkozunk
A táplálkozásunkkal két irányból is támadhatjuk a saját szexualitásunkat: egyrészt, ha nem eszünk tápláló, kiegyensúlyozott módon, akkor bizonyos fontos vitaminokból, ásványi anyagokból hiány léphet fel . Másrészt a zsíros, puffadást okozó ételek komolyan befolyásolhatják a vágyat, és el is nehezítenek. Ha szeretnénk egy kicsit felpezsdíteni a szexuális életünket, együnk B-vitaminban vagy cinkben, esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket, például lazacot, tonhalat, mandulát.
Dohányzunk
Ha valakit még nem győztek meg a dohányzás káros hatásairól szóló információk, akkor íme egy újabb indok a leszokásra: a cigarettában található vegyületek károsíthatják a vérereket, lassítják a véráramlást, így csökkentik a nemi szervekhez jutó vér mennyiségét is. Ez pedig nemcsak azzal jár együtt, hogy lassabban és nehezebben jövünk izgalomba, de a férfiaknál merevedési zavar is lehet a következmény.
Elfelejtkezünk a saját élvezetünkről
A maszturbálásra sokan még mindig úgy tekintenek, mint a valódi szex "pótlására", pedig ez a két dolog nagyon szorosan összefügg, és nagyszerűen ki is egészíthetik egymást. Ha valaki ismeri a saját testét és tudja, hogy mit élvez a legjobban, annak a partnerével is könnyebb dolga lesz. A rendszeres önkielégítésnek köszönhetően magabiztosabbak leszünk a bőrünkben és jobban el tudjuk engedni magunkat a partnerünk mellett is.
