Relax

Amerikai kutatók megvizsgálták, mit csinálnak stresszes, feszült helyzetekben a lelkileg kiegyensúlyozott, egészséges emberek. Azt találták, hogy...

A félelem és szorongás a túlélési technikánk része. Nélküle életképtelenek lennénk. Hogy mégis gyakran negatív értelemben beszélünk róluk, annak az az oka, hogy sokszor élünk át egészségtelen mértékű és formájú stresszt, szorongást, félelmet.

Pontosan tudjuk, hogy mit kell tennünk, tisztában vagyunk a szükségességével, előnyeivel, elmaradásának következményeivel, és mégis halogatjuk - ez a jóra való restség. Régi problémánk ez, már a Biblia is megemlíti.

Könnyű prédája utcai árusoknak, adománygyűjtőknek és mindenféle ügynöknek? Már megint azon kapta magát, hogy olyan folyóiratra fizetett elő, amire semmi szüksége? Vajon milyen tényezők miatt mondunk igent egy másik embernek? Hogyan vagyunk meggyőzhetőek?

Azért is nehéz megszabadulni rossz szokásainktól - cigaretta, túlevés, túlivás -, mert amikor abba akarjuk hagyni, egészen más viszonyban vagyunk velük, mint amikor rászoktunk...

Vannak emberek, akik szinte mindig ezer fokon égnek, mert habitusuk erre predesztinálja őket. Bácskai Júlia pszichológus, "szabadszóműves", a PSZICHOSZÍNHÁZ megteremtője igazi újkori polihisztor, akit soha nem lehetett beskatulyázni.

Szokásainkat többnyire tanulás útján sajátítjuk el, feltéve, hogy valóban meg akarjuk tanulni ezeket a hasznos és fontos dolgokat. Ám lelki problémáink sokszor éppen abból származnak, hogy hiába tudjuk, mit kellene tennünk...

A kriminológiának az a szakterülete, amelyik az áldozattá válás folyamatát vizsgálja, a viktimológia. A sértett viselkedésével ugyanis gyakran elősegíti, hogy vagyonellenes vagy erőszakos bűncselekmények áldozatává váljon.

Sorozatunk előző részében a bennünket mozgató célokról olvashattak, most arról lesz szó, hogy sok ember számára az a nyereség, ha sikerül elkerülni a kudarcot.

Napjaink, életünk közel egyharmadát alvással töltjük. Ez az idő teszi lehetővé a szervezet regenerálódását. Nem mindegy, hogy ez milyen körülmények között történik, milyen hatások érnek fél- vagy teljesen öntudatlan állapotunkban.

Azoknak, akik elhitték, hogy ami jó és élvezetes, az mind erkölcstelen, s azoknak, akik szeretnének jók is lenni és boldogok is. Miért menekülnénk attól, ami lelkünket jó érzéssel tölti el?

Sorozatunk előző részében bemutattuk milyen élethelyzetekben lehet eredménnyel alkalmazni a pszichológiai önsegítés módszereit. Most arról lesz szó, miért fontos, hogy legyen saját életfilozófiánk.

Aki fontos elhatározásokat tesz, s komolyan is veszi, az nem rest naplót vezetni a változásokról. Számtalan apró trükk is segít, hogy ne csak a felszínt, hanem problémáink gyökerét legyünk kénytelenek kezelni.

Érzelmeink megismerését, ápolását sürgeti, hogy riasztóan terjednek a lelki eredetű betegségek. Önbizalomhiány, szorongás, teljesítménykényszer, rosszul viselt nehézségek, függőségek, depresszió, személyiségzavarok - ezt érezzük magunk körül és magunkon.

A dadogást kezelni kell, ha három hónapnál hosszabb ideje észlelhető, és lelkileg megviseli a gyereket. A tapasztalatok szerint a kismérvű dadogás magától, vagy kis segítséggel elmúlik. A súlyosabb dadogás kezeléséhez azonban szakemberre van szükség.

Minden szombat délután négykor Fellegi Ádám zongoraművész ad koncertet - publikum várandós anyából, kisgyermekekből és szüleiből áll. Mikor kell kezdeni a zenei érzékenység fejlesztését és miért pont Mozart zenéjével?

A társadalomtudósok, a szociálpszichológusok és pszichológusok között akadnak olyanok, akik a magyar lakosság - főként férfiak - korai halálozásáért - több más ok mellett - a női és a férfi szerepekben bekövetkezett változásokat okolják. Kinek van igaza?

Általában nem jókedvünkből dolgozunk éjszaka, de gyakran elkerülhetetlen. Áldozatkész embertársainknak köszönhető számtalan szolgáltatás, sok megmentett emberi élet is. Nem éjszakai életmódra lettünk megalkotva, így a virrasztásnak bizony ára van.

Mi az intelligencia? Sokan sokféleképpen magyarázzák, van, aki szerint egyszerűen gyors felfogó- és problémamegoldó képesség, a helyzetek pontos és azonnali felismerése.

A diszlexia olvasási zavar: az írásjelek agykérgi felismerési folyamatának zavara. Nemcsak az iskolás korban rontja a tanulás hatékonyságát, hatása az egész életet végigkíséri. Kezeléséhez fontos minél korábbi felismerése.

Azt szokták mondani, a nő a gyengébb nem képviselője, akit csak alig lehet terhelni, aki képtelen hosszabb kitartásra, akit óvni kell, dédelgetni, gyengéden elvarázsolni. Mindez egyrészt igaz, másrészt viszont nem.

"Megtaláltam az élet ezer örömét, amitől addig elzárt a túlsúly" - idézte fel az élete fordulópontját jelentő fogyásának történetét Schobert Norbi, akinek a napokban megjelent könyve sokakat segíthet hasonló önmegvalósításban.