„Az emésztési problémák számos ember mindennapjait megnehezítik, legyen szó puffadásról, teltségérzetről vagy egyéb kellemetlen tünetekről. A megfelelő életmódbeli szokások kialakítása és betartása azonban jelentősen hozzájárulhat az emésztőrendszer optimális működéséhez” – olvasható a kismarosi Málnalevél Patika Facebook-posztjában.
9 tuti tipp emésztési problémák ellen
A következőkben hasznos tippeket és tanácsokat mutatunk, amelyek az emésztési zavarok megelőzésében és kezelésében egyaránt hasznodra válhatnak. A részleteket tartalmazó galéria megnyitásához kattints az alábbi képre!
9 fotó
Mikor fordulj orvoshoz?
Az alábbi esetekben mindenképpen érdemes felkeresned egy szakorvost emésztőrendszeri panaszaiddal:
- ha az emésztési zavar normális étkezés során is jelentkezik;
- ha étrendváltoztatás nélkül, akaratlanul is fogyást tapasztalsz;
- ha az enzimpótlást követően sem enyhülnek a panaszok;
- ha zsíros a székleted;
- ha folyamatos teltségérzettel küzdesz.
Feszültségektől terhes világunkban az, hogy valaki elsajátít és rendszeresen gyakorol egy relaxációs technikát, kis túlzással annyira alapvető, mint hogy tud írni és olvasni. Az autogén tréning például – jó értelemben vett összetettsége miatt – remek választás lehet. Pszichológussal beszéltük át a módszerrel kapcsolatos tudnivalókat.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: