9 tuti tipp az emésztési problémák megelőzésére és kezelésére

Valószínűleg időnként te is megtapasztalod a haspuffadást, a teltségérzetet, vagy más kellemetlen emésztőrendszeri tünetet. A szakértők elárulták, melyik 9 tanács megfogadása segíthet abban, hogy ritkábban kelljen megküzdened ezekkel a panaszokkal.

„Az emésztési problémák számos ember mindennapjait megnehezítik, legyen szó puffadásról, teltségérzetről vagy egyéb kellemetlen tünetekről. A megfelelő életmódbeli szokások kialakítása és betartása azonban jelentősen hozzájárulhat az emésztőrendszer optimális működéséhez – olvasható a kismarosi Málnalevél Patika Facebook-posztjában.

9 tuti tipp emésztési problémák ellen

A következőkben hasznos tippeket és tanácsokat mutatunk, amelyek az emésztési zavarok megelőzésében és kezelésében egyaránt hasznodra válhatnak. A részleteket tartalmazó galéria megnyitásához kattints az alábbi képre!

Mikor fordulj orvoshoz?

Az alábbi esetekben mindenképpen érdemes felkeresned egy szakorvost emésztőrendszeri panaszaiddal:

  • ha az emésztési zavar normális étkezés során is jelentkezik;
  • ha étrendváltoztatás nélkül, akaratlanul is fogyást tapasztalsz;
  • ha az enzimpótlást követően sem enyhülnek a panaszok;
  • ha zsíros a székleted;
  • ha folyamatos teltségérzettel küzdesz.

Autogén tréning: jóval több, mint egyszerű relaxáció
Feszültségektől terhes világunkban az, hogy valaki elsajátít és rendszeresen gyakorol egy relaxációs technikát, kis túlzással annyira alapvető, mint hogy tud írni és olvasni. Az autogén tréning például – jó értelemben vett összetettsége miatt – remek választás lehet. Pszichológussal beszéltük át a módszerrel kapcsolatos tudnivalókat.

Kiemelt képünk forrása: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +23 °C
Minimum: +8 °C

Sok napsütés és száraz idő várható a nappali gomolyfelhő-képződés és a fátyolfelhők mellett. Sokfelé megélénkül, a nyugati tájakon meg is erősödik a déli, délnyugati szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 20 és 25 fok között alakul. Késő estére 11 és 17 fok közé csökken a hőmérséklet. Fronthatással ma sem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra