A Mindfulness című szakmai lapban megjelent tanulmány szerint a figyelmes mosogatás, amelynek során a mosogatószer illatára, a víz melegségére, az edények felületének változatosságára koncentrálunk, jó hatással lehet a depresszió kockázatát.
Adam Hanley, a tanulmány egyik szerzője arra volt kíváncsi, hogy egy egyszerű, nap mint nap végezhető tevékenység (például a mosogatás) által elérhető-e az elmének ez a pozitív beállítottsága, és ezáltal elérhető-e egy egészségesebb, pozitívabb mentális állapot.
A vizsgálatból az derült ki, hogy azok, akik a feladatra koncentráltak, a vizsgálat után pozitívabb mentális állapotban voltak, mint a kontrollcsoport tagjai. 27 százalékkal kevésbé érezték magukat idegesnek, viszont 25 százalékkal inkább érezték magukat inspirálva, mint a kontrollszemélyek. A kutatók maguk is meglepődtek, hogy a mosogatás milyen hatékony tevékenység volt arra, hogy a kísérleti személyek a jelenben tudjanak maradni, és ezáltal pozitívabb állapotba tudjanak kerülni.
A jelenben maradás, azaz a mosogatásra való aktív koncentrálás teljes kikapcsolódást hoz: ha sikerül a jelenben megmaradni, akkor nem sopánkodunk a múlton, és nem tervezgetjük a jövőt, ez pedig igen nagy megkönnyebbülést okozhat, csökkentheti a stresszt , ezáltal pedig az általános egészségi állapotot javíthatja.
A kutatók következő lépésként egyéb háztartási tevékenységeket fognak megvizsgálni ugyanebből a szempontból.
Forrás: www.medicalnewstoday.com
