Meglepő, de ez a paplan oldhatja meg az álmatlanságot

„Az alvás alapvető emberi szükséglet, ha pedig valaki nem alszik eleget, abból többféle egészségügyi probléma származhat, illetve fokozódhat olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázata, mint a szívbetegségek, a stroke és a mentális zavarok” – idézi a Flinders Egyetem közleménye dr. Suzanne Dawson foglalkozási terapeutát. Dr. Dawson és munkatársai összesen 18 korábbi tanulmány eredményeit összegezve jelentettek meg a napokban egy elemzést az American Journal of Occupational Therapy című folyóiratban, amelyben a nehezített, avagy súlyozott paplanok alvásminőségre kifejtett hatását vizsgálták. „A foglalkozásterápiában egyre hangsúlyosabb szerepet kapnak segédeszközként a súlyozott paplanok a különböző korosztályoknál, de egyelőre nem születettek klinikai irányelvek azok alkalmazására” – mutatott rá a kutató.

A friss elemzés jelentős tudományos bizonyítékokkal szolgál arra vonatkozóan, hogy a súlyozott takarók használata valóban képes javítani a felnőttek alvásminőségét. „Azok a felnőttek, akik súlyozott takaró alatt alszanak, nyugodtabb alvásról, csökkenő mértékű altatóhasználatról és még akár a hangulatuk és esetleges fájdalmaik terén is javulásról számoltak be” – mondta el Dawson doktor. A felnőttek körében kimutatott előnyök ellenére gyermekek esetében vegyes eredményekkel zárultak az eddigi kutatások. Ezzel együtt több szülő is pozitív személyes tapasztalatokról számolt be a gyermeküknek adott súlyozott takaró hatása kapcsán, illetve néhány tanulmány is azt mutatja, hogy az érintett gyerekek jobban teljesítenek napközben.

Noha a tanulmány eredményei szerint felnőttek számára mindenképpen javasolható, hogy éjszakánként bújjanak nehezített paplan alá, és gyermekeknél is vizsgálják ennek jelentőségét, a kutatók nem állnának meg itt. Céljuk, hogy egyértelmű klinikai útmutatást tudjanak adni a paplanhasználatra vonatkozóan. „Ezek a takarók a legkülönfélébb típusokban kaphatók: vannak amelyek gyöngyöket, mások láncokat tartalmaznak, és a súlyuk is nagyon változó. Mindeddig nem születtek egységes ajánlások a típusra, súlyra, a használat gyakoriságára vagy tartamára. Miközben pedig alaposabb kutatásokra lenne szükség az optimális alkalmazás meghatározásához, a súlyozott paplanok használatát a gyakorlatban kellene vizsgálni” – mondta el dr. Dawson, aki jelenleg demens betegeknél vizsgálja e paplanok alvásminőségre kifejtett hatását.