Lehet, hogy te is rosszul zuhanyozol? Most kiderítheted

Mennyire gyakran, mennyi ideig és milyen hőmérsékletű vízzel kell zuhanyozni? Mutatjuk a szakértői válaszokat.

Sokan úgy gondolják, hogy a zuhanyozást nem lehet elrontani. Pedig számos olyan hibát elkövethetsz közben, amelynek bőröd látja kárát. Az alábbiakban ezeket ismertetjük a The Guardian cikke nyomán.

Ideális esetben mennyi ideig tart a zuhany?

A teljes test megtisztításához 5-10 perc tusolás is bőven elegendő, ennyi idő alatt ráadásul még a bőröd sem károsodik nagymértékben. Ezt az időt egyébként azért is érdemes betartani, hogy kevesebb vizet fogyassz, mintha tele töltenél egy kádat a fürdéshez.

tusolás, zuhanyozás
Számos olyan hibát elkövethetsz tusolás közben, amelynek bőröd látja kárát. Fotó: Getty Images

Muszáj minden nap tusolni?

Sok bőrgyógyász egyetért abban, hogy a bőrödnek sokkal jobb, ha nem naponta, csupán kétnaponta tusolsz. Ettől függetlenül a napi szintű tisztálkodás is rendben van, feltéve, hogy nincs szokatlanul érzékeny bőröd.

Milyen hőmérsékletű vízzel zuhanyozz?

A bőrgyógyászok szerint az optimális zuhanyhőmérséklet 40 Celsius-fok körüli. Ettől még persze lehet ennél hűvösebb vagy melegebb is a víz, ez egyéni preferencia kérdése – túlságosan forróra azonban nem érdemes állítani a hőmérsékletet, az ugyanis már károsítja a bőrt.

Zuhanyozz úgy, ahogy a nagymamák javasolják
Tisztább és egészségesebb lehetsz, ha a mosakodás kapcsán megfogadod ezeket a tanácsokat.

Jót tesz-e a forró és a hideg zuhany?

A forró zuhany eltávolítja a bőrről a természetes védőolajokat, így sérülékenyebbé és szárazabbá teszi azt. Megfázáskor azonban jót tehet egy forró fürdő, a gőz ugyanis segít kidugítani a légutakat. Emellett edzés után is jótékony hatású lehet a forró zuhany, fokozza ugyanis az izmok vérellátását, elősegítve ezzel a regenerálódást és az izomláz megelőzését.

A hideg zuhany egy remek módszer a gyulladások és a zsibbadó fájdalom leküzdésére. Emellett számos tanulmány utal arra, hogy egyéb pozitív hatásai is lehetnek – köztük a mentális egészség javítása és az immunrendszer stimulálása –, az eredmények azonban nem túl meggyőzőek.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25 °C
Minimum: +10 °C

Többnyire napos idő várható kevés fátyolfelhővel, emellett északkeleten gomolyfelhők is képződhetnek. Csapadék nem várható. Napközben több helyen megélénkül az északnyugati szél. A hőmérséklet délután 23 és 27, késő este 12, 19 fok között valószínű. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatással ezekben a napokban nem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra