Így hat ránk a tavaszi nagytakarítás

Nemcsak otthonunkat frissíthetjük fel a tavaszi nagytakarítás során, hanem mentális egészségünkkel is csodákat tehetünk.

A tavaszról - az ébredő természeten és az egyre melegedő időjáráson kívül - a legtöbb embernek a nagytakarítás jut eszébe. Bár sokan nehezen veszik rá magukat, jó tudni, hogy nem csak lakásunk lesz rendezettebb a folyamat végén, hanem lelkünk és elménk is. A takarítás ugyanis feszültségoldásnak is kiváló.

Büszkeség és nyugalom a jutalmunk

Az emberek 70 százlékának sikerélményt nyújt a nagytakarítás véghezvitele. Emellett 61 százalékuk stresszlevezetésként, és 54 százalékuk kikapcsolódásként tekint a házimunkára - derült ki egy amerikai felmérésből, amelybe 2000 felnőttet vontak be.

De miért tölt el minket büszkeséggel és nyugodtsággal az, hogy alaposan kitakarítjuk a lakásunkat? Ennek tudományos háttere is van. Egy tanulmány szerint például átlagosan 27 százalékkal csökkent azon alanyok stressz-szintje , akik a mosogatás során is tudatosan koncentráltak a pillanat megélésére. Vagyis érezték például a mosogatószer illatát, és azt, amikor a kezük beleér a meleg vízbe.

takarítás, tavasz, zavaszi nagytakarítás, stressz, feszültségoldás, nyugodtság, sikerélmény
A takarítás képes jelentősen csökkenteni a szorongást és a stresszt. Fotó: 123rf

Egy másik tanulmány szerint pedig a szorongással teli időszakok során jobban vonzanak minket a repetitív tevékenységek, például a takarítás. Hogy miért? A Prevention.com által megkérdezett klinikai szakpszichológus szerint azért, mert arra az érzésre van szükségünk, hogy valamit kontroll alatt tarthatunk. És bár vannak olyan nehéz helyzetek az életben, amelyeken nem tudunk változtatni, és amelyeket ha nehezen is, de el kell fogadnunk, egy rendetlen otthon nem tartozik ezek közé.

Így hat ránk a rendetlenség

A rendetlenség a hormonjainkra is hatással lehet: egy 2010-es tanulmány szerint a kortizol nevű hormonból is több termelődik azoknak a nőknek a szervezetében, akik egy káosz által uralt lakásban élik a mindennapjaikat. Ha kíváncsi, milyen betegségre utal a magas kortizolszint, kattintson ide!

Egy másik pszichológus szerint a kupit tudatalatti szinten negatív érzésekkel kötjük össze: feszültséggel , aggódással, zűrzavarral, ingerlékenységgel. A rendetlenséget továbbá egy befejezetlen dolognak látjuk és a teljesség hiányával kötjük össze, ami nyugtalanságot és stresszt vált ki a legtöbb emberből. A rendezett otthonhoz viszont pozitív érzelmeket társítunk, például nyugalmat, boldogságot és a jólét érzését.

Ha tehát napokat nem is tudunk rászánni a tavaszi nagytakarításra, de akár néhány óra alatt is sokat tehetünk a nagyobb rendért: bepakolhatunk a mosogatógépbe, letörölhetjük a pultot vagy berámolhatjuk a gyerekek szanaszét heverő játékait egy-két nagyobb tárolódobozba. Így nemcsak otthonunk lesz rendezettebb, hanem a stresszt és a szorongást is hatékonyan csökkenthetjük.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +19 °C

Megnövekvő fátyolfelhőzet, illetve szaharai por szűri, teszi bágyadttá a napsütést. Csapadék nem valószínű. A déli szél helyenként megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 31 és 36 fok között várható. A déli országrészben ennél kissé melegebb, északkeleten hűvösebb is lehet az idő. Késő estére 24 és 31 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra