Égessünk zsírt olimpiai számokkal

Tudta, hogy fél óra kajakozással két pohár vörösbor kalóriamennyiségét dolgozhatjuk le? Illetve egy dupla sajtburger elégetéséhez 30 perc bokszedzés szükséges? Íme néhány olimpiai szám, amivel égethetjük a kalóriákat!

Talán nem is gondolnánk, hogy két pohár bor elfogyasztásával milyen kalóriamennyiség csúszott le a torkunkon. A riói játékok alkalmából a Dailymail számolni kezdett, hogy néhány közismert étel mennyi kalóriát tartalmaz, illetve hogy egy-egy olimpiai számban átlagosan mennyi idő azt ledolgozni. Alább mi is összegyűjtöttünk néhány példát.

30 perc kajakozás = két pohár bor

Talán meglepőnek tűnik, de fél óra intenzív kajakedzés két pohár bor kalóriamennyiségének (437 kalória) elégetéséhez elegendő. Bor és bor között is nagy különbség van, az édes italoknak értelemszerűen jóval magasabb a kalóriaértéke, mint a szárazoké. Míg egy száraz rozé decije 70 kalória körül van, egy édes fehérboré a 90-et is meghaladja!

30 perc futás = egy adag rizs és csirkemell

Fél óra futással nagyjából 465 kalóriát égethetünk el. Az eredeti cikk a húsos pitét (steak and kidney pie) adja meg referenciának, ami nálunk kevésbé ismert, de például ez a kalóriamennyiség 100 gramm rizs és ugyanennyi csirkemell elfogyasztásával egyenértékű.

30 perc boksz = dupla sajtburger

Egy gyorsétteremben vásárolt, dupla sajtburger elfogyasztása 448 kalória, ez egy átlagos életvitelű ember napi kalóriabevitelének negyedét fedezné. A cikk szerint nagyjából fél óra ökölvívás kellene az elégetéséhez.

30 perc evezés = egy adag sült krumpli

A gyorséttermekben kapható, átlagos adag sült krumpli elégetéséhez fél órát kell eveznünk. 420 kalóriát égethetünk így el .

30 perc kerékpározás = két szelet pizza

Nagyjából 420 kalóriát égethetünk el fél óra kerékpározással, ez két szelet szalámis pizzával érhet fel. A kerékpározás egyébként jó kardióedzés, amely nem csak a lábakat, de kisebb mértékben a hasizmunkat is edzi.

30 perc Judo = két pohár latte

Két latte kávé 360 kalóriát tartalmaz. Egy 70 kilós férfi egy átlagos intenzitású judo edzésen fél óra alatt égethet el ennyit.

30 perc úszás = négy csokoládés keksz

Az úszás egészséges, és szinte minden izomcsoportot megmozgat a testben, a csokoládéba mártott kekszek viszont igazi kalóriabombák, amiket nem egyszerű ledolgozni. Fél óra úszással csupán négy csokis keksznek megfelelő kalóriát (343) égetünk el.

30 perc labdarúgás = vaníliás turmix

Harminc percig kergetni a bőrt felér egy vaníliás tejturmix elfogyasztásával. Az egyik hoz, a másik pedig visz 350 kalóriát.

30 perc taekwondo = 2 pint sör

Az elsősorban lábmunkára koncentráló, koreai eredetű küzdősportot fél óráig kell űznünk azért, hogy 2 pint (brit mérték szerint nagyjából egy liter) sör kalóriamennyiségét (360 kalóriát) lemozogjuk.

30 perc vízilabda = egy szelet csokitorta

Egy szelet ínycsiklandó csokitortának nehéz ellenállni, tudni kell azonban, hogy a bűnös élvezet 350 kalória többletet jelent testünknek. A vízilabdázók körülbelül fél óra játékkal tudnak ennyi kalóriát elégetni, pedig eközben nem csak gyors úszásokkal és erős dobásokkal dolgoznak, de a folyamatos lábmunkára is szükség van.

Forrás: Dailymail

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Utca emberét kérdeztük, tudja-e mi az anafilaxiás sokk

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25 °C
Minimum: +13 °C

Az északkeleti, keleti harmadban az éjszaka képződött felhőzet a délelőtt folyamán szakadozik, gomolyosodik, így ott többórás, másutt a gomolyfelhők mellett sok napsütés várható. Záporra, zivatarra szórványosan - főként az északkeleti-keleti harmadban és a Nyugat-Dunántúlon - számíthatunk. A nyugatias szél többfelé megélénkül, zivatarok környezetében erős lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 22 és 27 fok között alakul. Fronthatásra szerdán nem figyelmeztetnek a meteorológusok.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra