Táncoljon az egészségért!

A tánc jót tesz az agynak és segíti a demencia elleni küzdelmet. Egy, a The New England Journal of Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a tánc megakadályozza, hogy az agyban elpusztuljanak a memóriáért felelős sejtek.

Az emlékezetért felelős terület, a hippokampusz zsugorodása tulajdonképpen természetes folyamat az életünk későbbi szakaszában, de időnként komolyabb demenciához is vezethet.

Abban szinte minden egészségügyi szakember egyetért, hogy a rendszeres testmozgás mennyire fontos. De mit jelent pontosan a rendszeresség és milyen testmozgás a megfelelő? Ha sokat ül, ezt olvassa el! A tánchoz szükséges mozdulatok javítják a hajlékonyságunkat és a ruganyosságunkat, megakadályozzák, hogy bemerevedjenek az ízületeink . Természetesen, nem kell profi balett-táncosnak lennünk ahhoz, hogy a pliék és arabeszkek előnyeit élvezhessük: az egyszerű nyújtó gyakorlatok is hozzájárulnak ahhoz, hogy ne fájjanak az ízületeink. A Journal of Aging and Physical Activity című szaklapban megjelent tanulmány szerint a tánc az egyensúlyérzéket is jelentősen javította, különösen az idősebb korosztály körében.

A táncnak erőteljes stresszcsökkentő hatásai is vannak, különösen akkor, ha a kedvesünkkel táncolunk. A Journal of Applied Gerontology című lapban megjelent tanulmány szerint a társastánc hatékonyan enyhíti a stressz tüneteit. Azok is jobban érezhetik magukat egy áttáncolt éjszaka után, akik enyhe depresszióval küzdenek .

A szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknél vagy azoknál, akiket veszélyeztetnek a kardiovaszkuláris problémák, a kíméletes mozgás nagyon sokat segíthet. A tánc ugyanis javítja az állóképességet és jót tesz a tüdőnek is, emellett pedig összességében javítja az önbizalmat és az életminőséget. Egy olasz kutatás szerint ezek az előnyök erőteljesebben jelentkeztek a rendszeresen táncolóknál , mint azoknál, akik kerékpároztak vagy futógépen gyalogoltak.