A tánc jót tesz az agynak és segíti a demencia elleni küzdelmet. Egy, a The New England Journal of Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a tánc megakadályozza, hogy az agyban elpusztuljanak a memóriáért felelős sejtek.
Az emlékezetért felelős terület, a hippokampusz zsugorodása tulajdonképpen természetes folyamat az életünk későbbi szakaszában, de időnként komolyabb demenciához is vezethet.
A táncnak erőteljes stresszcsökkentő hatásai is vannak, különösen akkor, ha a kedvesünkkel táncolunk. A Journal of Applied Gerontology című lapban megjelent tanulmány szerint a társastánc hatékonyan enyhíti a stressz tüneteit. Azok is jobban érezhetik magukat egy áttáncolt éjszaka után, akik enyhe depresszióval küzdenek .
A szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknél vagy azoknál, akiket veszélyeztetnek a kardiovaszkuláris problémák, a kíméletes mozgás nagyon sokat segíthet. A tánc ugyanis javítja az állóképességet és jót tesz a tüdőnek is, emellett pedig összességében javítja az önbizalmat és az életminőséget. Egy olasz kutatás szerint ezek az előnyök erőteljesebben jelentkeztek a rendszeresen táncolóknál , mint azoknál, akik kerékpároztak vagy futógépen gyalogoltak.
