Egy felmérés kimutatta, hogy egy edzőtermi edzés során az emberek 39 százaléka mindössze 300 kalóriát éget el, így, ha utána elfogyaszt valamilyen kalóriadús finomságot, hamar felszed néhány felesleges kilót. A vizsgálat során arra is fény derült, hogy azok a fogyókúrázók , akik rendszeresen lejárnak az edzőterembe, nagyobb biztonságban érzik magukat a kalóriákkal való küzdelem terén, így kevésbé szigorúan tartják magukat az addigi diétás étrendjükhöz.
Az 1000 edzőtermi látogató megkérdezésével elvégzett felmérés során kiderült, hogy 26 százalékuk hízni kezdett azután, hogy rendszeresen elkezdett lejárni edzeni, 49 százalékuknak nem változott a testsúlya, és mindössze 27 százalék számolt be arról, hogy fogyott. A megkérdezettek átlagosan heti 3-4 alkalommal edzettek, alkalmanként 40-60 percen át.
Ezek után nem csoda, ha valaki azt tapasztalja, hogy az edzés hatására inkább hízik, mint fogy, ám van egy másik ok is. A testmozgás után az embernek nagyobb étvágya lesz, mintha nem mozgott volna, a megkérdezettek 53 százaléka számolt be ilyen tapasztalatról. Sokan azt is elárulták, hogy egy-egy kilengésre már előre készülnek, így ha tudják, hogy este buliba mennek , kompenzálásként előtte leszaladnak az edzőterembe. Emellett azt is bevallotta az alanyok 42 százaléka, hogy a rendszeres testedzés mellett úgy érezte, már nem kell olyan szigorúan ragaszkodnia a fogyókúrás étrendjéhez.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Lee Smith, a felmérést készítő Forza Supplements étrend-kiegészítőket gyártó cég igazgatója úgy véli, sokan kifejezetten azért járnak edzőterembe , mert tudják, hogy az étkezésükön képtelenek változtatni. Ugyanakkor a legtöbben nincsenek tisztában vele, mennyit is kéne tornázniuk ahhoz, hogy a bevitt kalóriamennyiséget ellensúlyozni tudják. Ahhoz, hogy egy kiló testzsírtól megszabaduljunk, nagyjából 8000 kalóriát kell elégetni, ami körülbelül 120 km-nyi futással érhető el.
Legjobban: