Vásárlás
Akár zöldségeket, akár egy új cipőt veszünk épp, a vásárlás, nézelődés sétát jelent, amellyel nagyjából 200 kalóriát égethetünk el óránként. Igyekezzünk minél messzebb parkolni az üzlet bejáratától, és lift helyett mindig lépcsőzzünk, így pluszenergiát használhatunk fel.
Takarítás
Porszívózás, söprögetés, portörlés - mindezekkel óránként körülbelül 150 kalóriát égethetünk el, úgyhogy legyünk alaposak, húzzuk félre a bútorokat, és nyúljunk be az apró szegletekbe is. A mosás ki- és bepakolásánál pedig beiktathatunk pár extra guggolást.
Főzés
A konyhai munka a zöldségek darabolásától az edények és tányérok mosogatásáig szintén nagyjából 150 kalória mínuszt jelenthet óránként. Még több lehet, ha például gép helyett kézzel verünk habot, gyúrunk tésztát, vagy aprítógép helyett kézzel reszeljük a zöldségeket.
Ülés
Az ülés nem a kalóriaigényesebb elfoglaltságok egyike, de tehetünk azért, hogy ilyenkor is kicsit több energiát használjunk fel a szokásosnál. Csinálhatunk lábemeléseket az asztal alatt úgy, hogy a derékszögben behajlított lábakat elemeljük a talajtól - ugyanezt kinyújtott lábbal is megpróbálhatjuk. Az is jó ötlet, ha ülés közben néhány percen át folyamatosan megfeszítjük, majd ellazítjuk a farizmainkat.
Kocsimosás
Félóra alatt körülbelül 135 kalóriát égethetünk el, ha az autónkat alaposan lemossuk és kitakarítjuk. Szenteljünk külön figyelmet a gumiknak és a belső kárpitoknak - egy kis házi kocsimosással nem csak pénzt spórolhatunk, hanem a diétánkat is megtámogathatjuk.
Tömegközlekedés
Ha egy megállóval később szállunk fel a buszra, villamosra, hazafelé pedig egy megállót gyalog teszünk meg, akkor ez számos plusz elégetett kalóriát jelent.
Hólapátolás
Egy kis izzasztó munka a téli hidegben akár 180 kalória elégetését is jelentheti fél óra alatt - ez tényleg felér egy edzéssel , főleg, ha közben még zenét is hallgatunk, mert ettől lendületesebbek, energikusabbak lesznek a mozdulataink.
Forrás: greatist.com
