„Sokan úgy gondolják, hogy a dohányzásról való leszokás "csak akaraterő kérdése". A valóság ennél jóval összetettebb” – figyelmeztetett egyik Facebook-posztjában a kismarosi Málnalevél Patika. Mint írták, a nikotin közvetlen hatást gyakorol az agy jutalmazórendszerére, így a leszokás nem pusztán egy rossz szokás elhagyását jelenti.
Miért olyan nehéz leszokni a cigiről?
A leszokás nehézségnek egyik okát, hogy az agy hozzászokik a nikotinhoz, az ugyanis dopamint szabadít fel és jó közérzetet idéz elő. Így idővel az agy mindig a cigarettától fogja várni a kiegyensúlyozott állapot megteremtését.
A test függőség, pontosabban a kellemetlen elvonási tünetek is jelentősen megnehezíthetik a sikeres leszokást. Ha ugyanis elmarad a megszokott nikotinbevitel, sokaknál nyugtalanság, ingerlékenység és koncentrációs nehézség jelentkezik.
Problémát jelenthet továbbá, hogy a dohányzás sokaknál szorosan összefonódik a napi rutinnal. Sokkal erősebben rögzül ugyanis a szokás, ha sokáig mindig következetesen rágyújtottunk a szüneteinkben, a kávé mellé, vagy amikor erősebb stresszhatást ért minket.
Ezért gyakori a visszaesés, visszaszokás
A szakértők kiemelték, hogy sokan nem azért kezdik újra néhány nap kihagyás után a dohányzást, mert nem akartak eléggé leszokni, hanem mert az idegrendszer és a megszokások tudajdonképpen ellenünk dolgoznak ilyenkor. „A jó hír: a leszokás tanulható folyamat, és léteznek olyan megoldások, amelyek segíthetnek enyhíteni a megvonási tüneteket és támogatják az átállást” – áll a bejegyzésben.
Ez történik a testeddel, ha leszoksz a dohányzásról
Kíváncsi vagy arra, hogy mi történik pontosan a szervezeteddel az utolsó szál cigaretta elszívása után? Korábbi cikkünkből megtudhatod!
