Egy friss, több tanulmány adatait összegző elemzés szerint a dohányzásról való leszokást segítő applikációk akár háromszor hatékonyabbak lehetnek, mintha minimális vagy semmilyen támogatást nem kapnának elhatározásukhoz az érintettek – olvasható a BMJ Group közleményében. A kutatás eredményeit a BMJ Evidence Based Medicine című folyóiratban tették közzé, és a szakértők szerint, ha a jövőbeni vizsgálatok is megerősítik az eredményeket, ezek az alkalmazások a globális dohányzásellenes stratégiák fontos alappillérévé válhatnak.
Ezért hatékonyak a dohányzásleszokást segítő appok
A jelenleg elérhető dohányzásleszokást segítő appok nagyjából két csoportra oszthatók. Többségük hagyományos viselkedésváltoztató keretekre épül, így közvetlenül a dohányzási szokások módosítására fókuszálnak, míg más alkalmazások pszichológiai–viselkedéses elméleteken alapulnak, amelyek a gondolkodásra, az érzelemszabályozásra és a motivációra hatnak – például a kognitív viselkedésterápia, az elfogadás- és elköteleződésterápia vagy a mindfulness eszközeivel.
Az okostelefonos alkalmazások egyik legnagyobb előnye az elérhetőség és a rugalmasság. A felhasználók bármikor, bárhol hozzáférhetnek a támogatáshoz, ami különösen fontos lehet azok számára, akik nem jutnak el rendszeresen tanácsadásra vagy egészségügyi intézménybe. A kutatócsapat ugyanakkor arra is felhívja a figyelmet, hogy a korábbi vizsgálatokat gyakran nehezítette a kis mintaszám, illetve az, hogy az alkalmazások gyorsan elavulnak, így ugyanis nehéz hosszú távú következtetéseket levonni.
Mit mutatnak a kutatási eredmények?
A kutatók összesen 31 randomizált, kontrollált vizsgálat adatait elemezték, amelyekben 12 802, legalább 15 éves résztvevő vett részt. A vizsgálatok azt mérték, hogy az alkalmazások mennyiben segítették a legalább 6 hónapig tartó dohányzásmentesség elérését. Az elemzésből kirajzolódott, hogy:
- az önállóan használt okostelefonos appok közel háromszorosára növelhetik a tartós leszokás esélyét a minimális vagy semmilyen támogatáshoz képest;
- hagyományos módszerekkel (például tanácsadással vagy nikotinpótló terápiával) kombinálva az appok majdnem kétszeresére növelhetik a sikeres leszokás arányát;
- gyógyszeres kezelés mellett alkalmazva az appok 77 százalékkal javíthatják a tartós dohányzásmentesség esélyét.
Különösen figyelemre méltó, hogy a pszichológiai elméleteken alapuló alkalmazások rövid és hosszú távon is hatékonyabbnak bizonyultak, mint a hagyományos viselkedésváltoztató appok. A kutatók szerint összességében az okostelefonos alkalmazások intenzív, interaktív és valós idejű támogatást tudnak nyújtani, ami sok esetben hatékonyabb lehet, mint az alkalmi tanácsadás. Ráadásul áthidalják az olyan akadályokat, mint a túlterhelt rendelők, az időhiány vagy a telefonos leszokást segítő vonalak csökkenő használata. Ez különösen nagy jelentőséggel bírhat az erőforráshiányos térségekben, ahol más segítség nehezen elérhető.
