Életmódváltás: erre elég 3 hónap

HáziPatika

Mire elég három hónap, ha valaki gyökeresen szeretne változtatni az életmódján, búcsút intve addigi rossz szokásainak? Andi és Sanyi, a HáziPatika.com két újságírója saját tapasztalataikon keresztül keresték a választ erre a kérdésre - íme, az eredmények!

Az életmódváltás kezdeti időszaka számos buktatót rejt, így érdemes némi segítséggel elindulni az egészséges élet felé úton. Az Életmódváltók program hat héten keresztül nyújt szakértők által összeállított tanácsokat a regisztrált felhasználók számára. Részletek itt.

"A kezdeti kiinduló felmérés egyértelműen megmutatta, hogy Sanyi állóképességével gondok vannak, a kardiovaszkuláris rendszer próbálta felvenni a harcot a kardiógépekkel, de sajnos elbukott: pulzusa az egekbe szökött, légszomja volt. A további felmérések is elég gyenge eredményeket hoztak, de ez sajnos normális, ha valaki inaktív életet él és ülő munkát végez" - fogalmazott Kiss Gergely személyi edző, az Életmódváltók program szakértője a WellnessCafénak.

Sanyi az életmódváltás végére

Kifejtette, Sanyi azóta óriási fejlődésen ment keresztül, mostanra leadott több mint 10 kilót, teste számos pontján több centimétert csökkent a körfogata, valamint az állóképességi és egyéb felmérőkön is bizonyított. "Szerintem Sanyi eredményei magukért beszélnek: ha valaki odateszi magát, és dolgozik a kitűzött céljaiért, akkor jönnek az eredmények. Kocogással, otthoni súlyzós edzésekkel, HIIT és TRX edzéssel fejlődött és haladt" - mutatott rá a szakértő.

Andi az életmódváltás végére

Andival kapcsolatban Kiss Gergely elmondta, ő is jó eredményeket ért el, bár kicsivel több nehézséggel küzdött a program során, mint Sanyi. "Sok belső harcot vívott, mintha nem találta volna a neki való utat - de minden ember más és más, valakinek az egyik módszer működik, míg másnál az kudarcba fullad. Ez a nehéz az én szakmámban, hogy mindenki számára biztosítsam a sikert, és felismerjem a probléma okát. Andinál menet közben jöttem rá, hogy számára a konditermi edzés túl monoton és egysíkú, számára nem elég, hogy ő mozog, neki kell a társaság, a külső megerősítés, a vele együtt mozgók energiája és közössége, de ezek a felismerések csak a közös munka vége felé rajzolódtak ki" - árulta el a tréner, hozzátéve, hogy Andi az élő példa rá, hogy ha egy sport számunkra nem okoz örömöt, akkor nem az a megoldás, hogy abbahagyunk mindent, hanem hogy elkezdünk más sportokat is kipróbálni, felfedezni.


"Andival az utolsó teszt során megbeszéltük, hogy addig megy, míg meg nem leli a saját sportját. Életmódváltása sikeres volt, mert mostanra az étkezéseit rutinosan és rendszerben kezeli, sokkal tudatosabb vásárló lett, és a mozgás pozitív élettani hatásai is érvényesültek nála" - zárta gondolatait a szakértő.

"A szupermarketben is sokszor azon kapom magam, hogy vizslatom, az előttem állók milyen termékeket pakolnak a futószalagra, és boldogsággal tölt el az -én bizony már nem eszem olyanokat« érzés."


"A trükk valójában az, hogy nincs semmi trükk: nem drasztikus fogyókúrák kellenek a sikerhez, hanem hogy elengedjük a felesleges kényelmi étkezéseket, illetve kicsit odafigyeljünk a tápanyag-összetételre."


Hogyan látták a résztvevők az életmódváltás három hónapját? Andi beszámolóját ide kattintva, Sanyiét pedig ide kattintva olvashatja el!

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén napos, gyengén felhős lesz az ég, a Dunántúlon növekedhet meg erősebben a felhőzet, ezeken a tájakon elvétve alakulhat ki futó zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag