Életmódváltás: erre elég 3 hónap

HáziPatika

Mire elég három hónap, ha valaki gyökeresen szeretne változtatni az életmódján, búcsút intve addigi rossz szokásainak? Andi és Sanyi, a HáziPatika.com két újságírója saját tapasztalataikon keresztül keresték a választ erre a kérdésre - íme, az eredmények!

Az életmódváltás kezdeti időszaka számos buktatót rejt, így érdemes némi segítséggel elindulni az egészséges élet felé úton. Az Életmódváltók program hat héten keresztül nyújt szakértők által összeállított tanácsokat a regisztrált felhasználók számára. Részletek itt.

"A kezdeti kiinduló felmérés egyértelműen megmutatta, hogy Sanyi állóképességével gondok vannak, a kardiovaszkuláris rendszer próbálta felvenni a harcot a kardiógépekkel, de sajnos elbukott: pulzusa az egekbe szökött, légszomja volt. A további felmérések is elég gyenge eredményeket hoztak, de ez sajnos normális, ha valaki inaktív életet él és ülő munkát végez" - fogalmazott Kiss Gergely személyi edző, az Életmódváltók program szakértője a WellnessCafénak.

Sanyi az életmódváltás végére

Kifejtette, Sanyi azóta óriási fejlődésen ment keresztül, mostanra leadott több mint 10 kilót, teste számos pontján több centimétert csökkent a körfogata, valamint az állóképességi és egyéb felmérőkön is bizonyított. "Szerintem Sanyi eredményei magukért beszélnek: ha valaki odateszi magát, és dolgozik a kitűzött céljaiért, akkor jönnek az eredmények. Kocogással, otthoni súlyzós edzésekkel, HIIT és TRX edzéssel fejlődött és haladt" - mutatott rá a szakértő.

Andi az életmódváltás végére

Andival kapcsolatban Kiss Gergely elmondta, ő is jó eredményeket ért el, bár kicsivel több nehézséggel küzdött a program során, mint Sanyi. "Sok belső harcot vívott, mintha nem találta volna a neki való utat - de minden ember más és más, valakinek az egyik módszer működik, míg másnál az kudarcba fullad. Ez a nehéz az én szakmámban, hogy mindenki számára biztosítsam a sikert, és felismerjem a probléma okát. Andinál menet közben jöttem rá, hogy számára a konditermi edzés túl monoton és egysíkú, számára nem elég, hogy ő mozog, neki kell a társaság, a külső megerősítés, a vele együtt mozgók energiája és közössége, de ezek a felismerések csak a közös munka vége felé rajzolódtak ki" - árulta el a tréner, hozzátéve, hogy Andi az élő példa rá, hogy ha egy sport számunkra nem okoz örömöt, akkor nem az a megoldás, hogy abbahagyunk mindent, hanem hogy elkezdünk más sportokat is kipróbálni, felfedezni.


"Andival az utolsó teszt során megbeszéltük, hogy addig megy, míg meg nem leli a saját sportját. Életmódváltása sikeres volt, mert mostanra az étkezéseit rutinosan és rendszerben kezeli, sokkal tudatosabb vásárló lett, és a mozgás pozitív élettani hatásai is érvényesültek nála" - zárta gondolatait a szakértő.

"A szupermarketben is sokszor azon kapom magam, hogy vizslatom, az előttem állók milyen termékeket pakolnak a futószalagra, és boldogsággal tölt el az -én bizony már nem eszem olyanokat« érzés."


"A trükk valójában az, hogy nincs semmi trükk: nem drasztikus fogyókúrák kellenek a sikerhez, hanem hogy elengedjük a felesleges kényelmi étkezéseket, illetve kicsit odafigyeljünk a tápanyag-összetételre."


Hogyan látták a résztvevők az életmódváltás három hónapját? Andi beszámolóját ide kattintva, Sanyiét pedig ide kattintva olvashatja el!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-2, +3 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, néhol hószállingózás előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag