A kollagén testünk egyik legfontosabb fehérjéje. Jelen van a bőrtől az ízületeken és csontokon át egészen a belső szervekig. Voltaképpen olyan, mint egy erős kötélhálózat, amely a szövetek vázát alkotja: megtartja formájukat, miközben rugalmasan követi mozgásukat.
Idővel csökken a kollagénszint a szervezetben
A kollagén fiatalabb korban megfelelő mennyiségben termelődik: amit lebont a szervezet, azt jellemzően pótolja is. Az életkor előrehaladtával azonban ez a folyamat lelassul, így egyre kevesebb kollagén áll rendelkezésre a szövetek regenerálásához. Ráadásul a stressz, a dohányzás, a nem megfelelő étrend, vagy akár az intenzív fizikai megterhelés tovább növelheti a veszteséget.
Ha a szervezet természetes kollagéntermelését szeretnénk támogatni, hatékonyabb megoldást jelenthetnek a belsőleg alkalmazott, például ital, por vagy kapszula formájában szedhető készítmények a kozmetikumokkal szemben. Különösen, ha azok hidrolizált kollagént, azaz jól felszívódó kollagénpeptideket tartalmaznak. A kollagént tartalmazó krémek inkább csak hidratálnak, mert ennek a fehérjének túl nagyok a molekulái ahhoz, hogy átjussanak a bőr külső rétegén.
Létezik olyan, hogy túl sok kollagén?
A kollagén általában biztonságos étrend-kiegészítőnek számít, és a legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat, ha betartja az adott termék napi adagolási javaslatát. Néhányan viszont az alábbi panaszokat tapasztalhatják:
- hasmenés,
- túlzott teltségérzet,
- bőrkiütések.
Ezek elkerülésére érdemes az alábbi tanácsokat érdemes figyelembe venni.
- Fogyasztását egy kisebb dózissal kezdjük, és fokozatosan növeljük az adagot, amennyiben a szervezetünk nem reagál rá érzékenyen!
- Csak megbízható gyártótól és forgalmazótól vásároljunk!
Amikor kifejezetten nem ajánlott
Bizonyos állapotok és betegségek esetén nem javasolt a kollagén pótlása. Ez vonatkozik egyebek mellett az autoimmun betegségekkel küzdőkre, a vesebetegekre, a májelégtelenségben szenvedőkre és az állati eredetű összetevőkkel szemben allergiás érzékenységet mutatókra is. A Healhline ezért felhívja a figyelmet, hogy mielőtt kollagén tartalmú étrend-kiegészítőt kezdenénk szedni, egyeztessünk orvosunkkal.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: