Felejtse el a hajsütőt!
Az élettel teli, egészséges haj a fiatalos külső egyik legfontosabb eleme, a különféle hajsütők rendszeres használata viszont csak károsítja a hajszálakat, amelynek következtében haja szárazzá, töredezetté válik. Felejtse el a különféle hajsütő vasakat és a túl forró hajszárítást is!
Rendszeresen használjon fényvédő krémet!
A bőrgyógyászok már régóta mondogatják, hogy a daganatos bőrbetegségek elkerülése érdekében mindennap használjunk fényvédő krémet arcunkon. Ám ezek a krémek nemcsak a betegségmegelőzés céljából hasznosak: egy 2013-as tanulmány szerint akik hetente három-négy alkalommal használtak fényvédő krémeket, lassabban öregedett a bőrük, mint azoknak, akik csak alkalmanként.
Használjon kézkrémet!
Kézfejünkön a bőr meglehetősen vékony, ezért hajlamosabb gyorsabban öregedni, mint testünk többi része. Éppen ezért fontos rendszeresen hidratálni a kezét, így a ráncok, öregségi foltok megjelenése is kitolható.
Kerülje az elszíneződést okozó ételeket!
A fehér fogakat gyakran kötik össze az egészséges élettel és a fiatalsággal, éppen ezért fontos odafigyelni fogaink állapotára. A sötét, ragacsos, meleg ételek, mint például a barbecue mártás vagy a szójaszósz könnyen elszínezhetik a fogakat. De ugyanígy a vörösbortól, a kávétól és a kólától is érdemes tartózkodni.
Fesse a körmét!
Meglepő lehet, de nem arcunk, sokkal inkább kezünk árulkodik leginkább valódi korunkról, éppen ezért sokat javíthat megítélésén, ha ápolja kezeit és lakozza körmeit.
Rendszeres testmozgás
A testmozgás fokozza a vérkeringést, ezáltal pedig bőrünk is rugalmasabb, élettel telibb lesz. Ráadásul ha jó formában vagyunk, akkor természetesen fiatalabbnak tűnünk.
Figyeljen oda a nátriumbevitelére!
A sós ételek fogyasztása megköti a szervezetben a vizet, ami ödémát okoz - akár a szem alatti területeken is.
Legyen úrrá okostelefonfüggőségén!
Ha folyamatosan lefelé bámul telefonja képernyőjére, akkor elősegítheti a nyaki ráncok kialakulását, érdemes tehát két Facebook-poszt között egy kis szünetet tartani.
Használjon naponta szájvizet!
A szájvíz nemcsak segít leheletünket frissen tartani, de felveszi a harcot a fogak között megbúvó baktériumokkal, és az ínyünket is ápolja. A rendszeres szájvízhasználat hatására fogai kevésbé lesznek sárgák, és ínye is szép rózsaszín lesz.
Egyen magas fehérjetartalmú ételeket!
Az egészséges hajkoronáért egészséges ételeket kell enni. Szakértők szerint a fehérjében gazdag étrendtől erősek lesznek a hajszálak.
Védje a vizes haját!
Lemondott a különböző hajsütő vasakról és az étrendjén is változtatott, mégis vékony szálú, töredezett a haja? Érdemes felülvizsgálni hajmosási szokásait! A vizes haj durva kifésülésével súlyos károkat okozhatunk a hajszálakban, hiszen ilyenkor a legsérülékenyebbek.
Egyen sok zöldséget!
A rostban gazdag zöldségek, mint a spenót, a saláta, a brokkoli segítenek tisztán tartani a fogakat: gyakorlatilag természetes fogkefeként funkcionálnak. Megakadályozzák ugyanis, hogy a lepedék megragadjon a fogzománcon.
Kerülje a stresszes élethelyzeteket!
A stressz nemcsak egészségünknek árt, hanem bőrünk állapotára is rányomhatja a bélyegét. Erősítheti ugyanis a bőr gyulladásos folyamatait, aminek hatására súlyosbodhat a pikkelysömör vagy ekcéma állapota, és aknék jelenhetnek meg az arcunkon.
Aludjon eleget!
Mély alvás során a szervezet nagy mennyiségű ösztrogént és progeszteront termel, amelyek elősegítik a bőr természetes regeneráló mechanizmusait, így ébredéskor sokkal sugárzóbbnak tűnünk.
Forrás: health.com
