Vitaminok

A legújabb amerikai kutatások szerint a multivitaminoknak nincs igazolt élettani hatásuk. Cserébe jó drágák, de legalább ártani nem ártanak. Helyette sportoljunk és étkezzünk egészségesebben, ajánlják szakértők.

Az emberi agy a világ legkomplexebb szerkezete, aminek rengeteg különböző tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön.

Bizonytalan összetételű, kétes étrend-kiegészítők helyett inkább B-vitamint szedjünk, ha fontos a memóriánk megőrzése, ajánlják szakorvosok.

A K-vitamin kulcsszerepet játszik a véralvadásban, illetve a csontok és a szív egészségének fenntartásában. Hiánya akár komoly betegségek kialakulásához is vezethet, de szerencsére viszonylag ritkának mondható.

Sokan azt hiszik, hogy azoknak, akiknek a koruk vagy valamilyen egészségügyi gondjuk miatt oda kell figyelniük a táplálkozásukra, már semmi örömük nem marad az evésben. De nem így van: vissza lehet, vissza kell adni az evés örömszerző funkcióját is.

Testünknek rendszeresen szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. Leginkább változatos étkezéssel kell ezeket bevinnünk, de rengetegen szednek napi szinten különféle vitamintablettákat is. Mi a helyzet a szavatossági idejükkel?