Szaunázás

Az északi országokban úgy vélik, hogy a szaunázás elengedhetetlen ahhoz, hogy fizikailag és érzelmileg is jól érezzük magunkat.

A gőzfürdőzésnek sok előnyös hatása lehet, ha ésszel csináljuk.

A szaunázás nem véletlenül annyira népszerű világszerte, hiszen számos egészségügyi előnye van. Ha pedig olyan edzőterembe járunk, ahol van szauna, akkor sportolás után is érdemes kihasználni a lehetőséget egy kis izzadásra.

Nem véletlen, hogy a szaunázásnak annyi rajongója van: fizikailag és mentálisan is nagyszerűen ellazít, és a téli hidegben különösen kellemes tud lenni. Aki olyan edzőterembe jár, ahol van szaunázási lehetőség, annak érdemes lehet kihasználnia, mivel remek kiegészítője a mozgás utáni regenerációnak.

Sokan járnak fürdőkbe vagy wellnessezni a téli hónapokban, mert úgy gondolják, hogy ezzel - különösen a szaunázással - megelőzhető a megfázás vagy az influenza. De mi a helyzet akkor, ha már a kórokozók megtámadtak bennünket? Érdemes akkor is hőlégfürdőzni, vagy éppen ellenkezőleg, tilos ilyenkor kitenni a szervezetünket a szaunázással jár extrém hatásoknak.

A rendszeres szaunázás segíthet csökkenteni az időskori elbutulás és az Alzheimer-kór kialakulásának, valamint a szívbetegségek okozta halálozás kockázatát - sugallják egy finn tanulmány eredményei.