Sport

A rendszeres sportolás a kiegyensúlyozott, egészséges életmód fontos része. Hogy a sportot fizikálisan is bírjuk, nem mindegy, milyen ételeket fogyasztunk.

A legtöbb gyereknek a sport egyet jelent az újabb kötelező különórával vagy a megalázó testnevelés órákkal. Ha valamit muszáj csinálni, még akkor sem fogja élvezni, ha jó benne. Pedig a testmozgás egészséges: mit tegyen hát a szülő, hogy sportra neveljen?

A nyári melegben a saláta az egyik legjobb étel: frissít, megfelelő energiával és folyadékkal látja el a szervezetet, és sokkal könnyebbnek érezzük magunkat tőle.

Óriási sikere volt Orsinak! Három gólt lőtt! Ennek a gyereknek komolyan kellene fociznia, elvégre ma már a női futballt is jegyzik - rontott be a csopaki nyaralóba köszönés nélkül Péter, az ötvenkilenc éves kertészmérnök.

Több mint kétszeresére emeli a megbetegedés kockázatát, ha távoli mérkőzésekre öt vagy több időzónát utaznak át a sportolók - állapították meg dél-afrikai kutatók a British Journal of Sports Medicine című szakfolyóiratban közzétett tanulmányukban.

Az olimpiai sportolók teljesítményét elnézve úgy tűnhet, hogy szinte végtelen az erőnlétük és kitartásuk, amit nem kis mértékben a szakértők által gondosan összeállított speciális étrendjüknek köszönhetnek.