Séta

Köztudomású, hogy az irodai dolgozók számtalan betegséggel kapcsolatban nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint az egyéb munkákat végzők. Ezek között talán az egyik legsúlyosabb a a cukorbetegség.

Az otthoni futópados edzésprogramok segíthetnek javítani az alsó végtagok elégtelen vérkeringésével járó perifériás artériás érbetegségben (PAD) szenvedők séta-sebességét és állóképességét.

A legújabb kutatás azt mutatja, hogy azokban az idősebb felnőttekben, akik minden étkezés után negyed órát sétáltak, javult a vércukorszint.

A legújabb spanyol kutatás szerint azokban a nőkben, akik hetente több órát sétálnak, kisebb az agyérgörcs kialakulásának valószínűsége, mint azokban, akik kevesebbet, vagy egyáltalán nem sétálnak.

Egy új tanulmány arra a megállapításra jutott, hogy a gyaloglás közbeni sms-ezés ugyanolyan veszélyes, mint az autóvezetés közbeni mobilhasználat. A felmérés szerint minden harmadik ember telefonál, vagy üzenetet ír, miközben áthalad egy forgalmas úton.

Azon hölgyek, akik az egészséges életmód jegyében rendszeresen időt és energiát szánnak a testedzésre, ugyancsak hajlamosak bizonyos krónikus betegségekre, mivel több órát töltenek üléssel, mint alvással - derül ki egy friss tanulmányból.