Rossz Alvás

A nem megfelelőalvás nemcsak nappali tüneteket okoz, de számos betegség rizikóját is növeli.

A kialvatlanságnak hosszabb távon súlyos következményei is lehetnek.

Ha huzamosabb ideje úgy kelünk fel reggel, hogy azt érezzük, nem aludtuk ki magunkat, érdemes minél hamarabb utánajárni, mi lehet a probléma forrása. Testünk ugyanis jelez, mégpedig azt, hogy valami nincs rendben.

Kékeslila karikák tűnnek fel a szemünk alatt? Semmiképpen se kezeljük a filteres teával! A hűtés általában segíthet, de a hideg teafilteres pakolás nem, hiszen bizonyos fekete teák allergéneket tartalmazhatnak, amelyek még ronthatnak is a helyzeten.

Mutatjuk, mi az, amit feltétlenül el kell kerülnünk, amennyiben nyugodt, pihentető éjszakára vágyunk.

A jó alvás igazi értéket gyakran nem ismerjük fel, amíg valamilyen alvászavar miatt el nem esünk tőle. Ám mint sok mást, ami magától értetődő volt a koronavírus-világjárvány előtt, a jó minőségű alvást is nehezebb mostanában elérni.