Kialvatlanság

Az öregedés természetes és elkerülhetetlen folyamat, ugyanakkor bizonyos szokásokkal mi magunk is felgyorsíthatjuk a nemkívánatos változásokat. Fontos tehát tisztában lenni vele, hogy mi mindent érdemes kerülni a mindennapokban.

A koronavírus-pandémia ma már bizonyítottan egyik kellemetlen és hosszan tartó következménye a kialvatlanság - hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség. A jelenségnek mára neve is van: koronaszomnia.

A szélre érzékenyek panaszai továbbra sem enyhülnek, de a megterhelő időszak nem csak őket viselheti meg. Gyakori lehet a kialvatlanság és a fejfájás.

Napjainkban hozzátartozik az ébresztéshez használt eszközök alapfunkcióihoz, hogy a riasztást egyetlen érintéssel elodázhatjuk pár percre, így nyerhetünk még némi extra időt reggel az ágyban. Ez a szundigomb, amely sokak körében népszerű, dacára annak, hogy valójában inkább ártalmas, mintsem hasznos.

Szerdán még mindig egy kettősfront okoz kellemetlen tüneteket. Még az egészségesek is megérzik, egész nap sok panasz jelentkezhet, ráadásul estétől extrém terhelésre kell készülni.

Egy-egy átmulatott éjszaka még nem jelent problémát, súlyosan károsíthatja azonban az egészséget, ha valamilyen okból kifolyólag hosszú távon is alváshiánnyal küzdünk. Lássuk, mit tehetünk a megelőzés érdekében!