Fenék

A sok ülés és a mozgásszegény életmód az ember fenekén is meglátszik.

Dudorok a fenéken? Igen, lehetséges. Hátterében eltömődött pórusok, szőrtüszőgyulladás ritkábban bakteriális fertőzés állhat.

A farizmok erősítése, formában tartása nem csak azért fontos, mert esztétikai szempontból vonzóbb egy szépen kidolgozott, kerek, kemény popsi. Ha ez az izomcsoport gyenge, akkor ez számos kellemetlenséget okozhat.

Bár nem létezik két ugyanolyan fenék, a formák tekintetében - a plasztikai és az esztétikai sebészek szerint - négy nagy típust lehet megkülönböztetni. Mi jellemző az egyes kategóriákra, és mennyiben, illetve hogyan változtathatunk a saját fenékformánkon?

A fartáji fájdalom meglehetős nehézségeket okoz a mindennapi életben, és amennyiben nem olyan egyértelmű az oka, mint például egy fenékre esés, mindenképpen gondos diagnózist igényel.

Az alábbi, pár perc alatt memorizálható és elvégezhető ötlépéses edzésgyakorlat segít abban, hogy izmot építsünk a hátsónkba: így lesz természetes, jól ívelt formája.