Egészséges Étkezési Szokások

Az életkor növekedésével egyre lassabb lesz az anyagcserénk, ezzel a ténnyel a legtöbben tisztában vannak. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy bizonyos szabályok betartásával ez a folyamat, ha vissza nem is fordítható, de kordában tartható.

Az őszi évszakváltással gyakran tapasztalják az emésztőrendszeri betegek - köztük a Crohn-páciensek - állapotuk romlását. Ám ez mérsékelhető vagy akár meg is előzhető az alábbi javaslatokkal.

Egészséges és egészségtelen zsírsavak bevitelének kiegyensúlyozásával szabályozható a migrén súlyossága és erőssége is egy új kutatás szerint.

Az alkoholfogyasztás a korábban véltnél jobban megnöveli a rák kialakulásának kockázatát - állapították meg az Imperial College London tudósai. Kutatásukból az is kiderült, hogy a kávézás viszont védelmet jelenthet a májrák ellen.

Nem eszünk elég egészséges ételt, ugyanakkor túl sok cukros italt, sót és feldolgozott húst fogyasztunk. Az eredmény, hogy évente körülbelül 11 millióan meghalnak a rossz étrend miatt.

"Milyen az ideális étrend olyan nőknek, akik ülő foglalkozást végeznek?" - kérdezi Turcsák Katalin dietetikust egy olvasónk.