P-vitamin

2007.12.28.

A rutin a bioflavonoidok közé tartozó anyag. A P vitamin a C vitamin kísérője, általánosan ugyanazokban az élelmiszerekben fordul elő. A P-vitamin segíti a C vitamin felszívódását és megvédi az oxidációtól, ezenkívül erősíti a hajszálereket.

Mihez szükséges?

Antioxidatív folyamatokhoz, védőfaktorként
Öregedési folyamatok gátlásához
Csökkenti a hajszálerek törékenységét

Mennyi szükséges belőle?

A P-vitamin pontos szükséglete nem ismert.

Miben található meg?

Legbővebben a citrusfélék, a csipkebogyó, az áfonya, a brokkoli, a paradicsom, valamint más gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák - elsősorban a gyümölcs húsa gazdag ebben a vitaminban.

A hiány és többlet hatása

Hiányállapotok

Emberben kifejezetten P-vitamin hiánybetegség nem ismert, de feltételezhető, hogy hiányában a C-vitamin felszívódása és felhasználása zavart szenvedhet, éppen ezért tüneteik átfedhetik egymást.

Túladagolás

A P-vitamin túladagolása és káros hatásai emberi szervezetben nem ismertek.

IBS, PCOS, TSH: melyik a kakukktojás? – Teszteld a tudásod!

Teszt

Mennyire vagy jártas az orvosi diagnózisok és betegségek világában? Kvízünkkel most próbára teheted ismereteid!

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

immunerősítés

Élőflóra, nyomelemek és vitaminok – a szezon legjobb immunerősítő ételei ezekben dúskálnak

vitamin

Folsav? Biotin? Te tisztában vagy vele, milyen vitaminokat takarnak a kifejezések?

vitamin-túladagolás

Vitaminok: idegkárosodást és szívritmuszavart is okozhat, ha így szeded őket

datolyaszilva

Datolyaszilva: így szabad fogyasztani – Sokan nem tudják, mit kell tenni a héjával

Babamama Expo

Két világ, egy élményhétvége – jön a BabaMama Expo és a KidExpo! (x)

bélflóra egyensúly

A bélflóra-egyensúly fontossága antibiotikum-kúra alatt (x)

gyulladáscsökkentő ételek

Ételek, amelyek védenek a gyulladástól: íme 7 egészséges konyhai alapanyag

wellnesshotel

Az egyensúly luxusa – Le Primore Hotel & Spa (x)

vaspótlás

Szerves vagy szervetlen? Így választhatsz a vaspótlók közül (x)

Tabuk nélkül

Könnyen elfáradsz? Gyakran kínoz fejfájás? A vashiány nem csak a nőket érintheti

megfázás

Téli túlélőkészlet – Hogyan legyünk fittek a megfázás-szezonban?

home office

Dolgozom, pedig beteg vagyok – Tippek home office napokra

Olvasd el aktuális cikkeinket!

szezonális depresszió

Őszi lehangoltság? 10 azonnal bevethető trükk, ami felhúz

A hűvösebb hónapok beköszöntével egyre kevesebb a napsütéses órák száma, szervezetünk több energiát éget el, felhasználva vitamin- és ásványianyag-tartalékainkat. Ennek pedig meg is van a következménye: ilyenkor sokkal gyakoribb a lehangoltság, a depresszió.

Nemes-Mozer Mária

veszett macska

Kóbor macska okozott halált – drámaian terjed a veszettség Ukrajnában

Mivel a veszettség egy gyógyíthatatlan betegség, a nőnek esélye sem volt a túlélésre.

N.M.M.

vércsoport

Hosszú élet: az egyik vércsoport különleges előnyt jelenthet

Bár önmagában kevés a hosszú élethez, mégis számít a vércsoportod – derült ki egy amerikai kutatásból.

N.M.M.

kutyának mérgező étel

10 étel, amely mérgező a kutyának – Hiába könyörög, ne add kedvencednek

Bizonyos ételek, italok bár nekünk nem okoznak problémát, kutyáknál mégis komoly tüneteket válthatnak ki, sőt akár el is pusztulhatnak tőlük.

Nemes-Mozer Mária

Még több cikk

Fronthatás: Hidegfront

Maximum: +11 °C

Minimum: +5 °C

Általában marad a borongós, párás, helyenként tartósan ködös idő, viszont délen kevesebb lehet a felhő. A szitálás mellett északon helyenként kisebb eső is kialakulhat. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a keleties légmozgás, legfeljebb délnyugaton élénkülhet meg a délnyugati szél.Késő este 5, 13 fok valószínű. Az érkező hidegfront jelentős lehűlést még nem hoz, de a szervezetet megviseli a változás és többféle panaszt is kiválthat.

Partnerünk a Kiderül