A téli időszakban általában több vitamint vagy étrendkiegészítőt fogyasztunk, mint az év többi szakában. Nem mindegy ugyanakkor, hogy ezeket mikor és hogyan vesszük be: ez elsősorban attól függ, hogy egy vitamin vízben vagy zsírban oldódó-e, illetve hogy van-e valamilyen egészségi problémánk, illetve milyen gyógyszereket szedünk - hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem.
A Nosalty cikke alapján mutatunk olyan zsírban oldódó vitaminokat, amit nem ajánlott reggel, éhgyomorra bevenni:
- Az A-vitamin több fronton is támogatja egészségünket. A szem egészsége szempontjából pótolhatatlan, és gondoskodik a bőr és a nyálkahártyák épségéről, segít, hogy a légutak, az emésztőrendszer és a húgyutak hámrétege védelmet nyújtson a kórokozók ellen.
- A D-vitamin szedése sem ajánlott éhgyomorra. Hiányállapota súlyos betegségekhez is vezethet, illetve a csontjainkra, izmainkra és az immunrendszerünkre is hatással van.
- Az E-vitamin támogatja az immunrendszert, védi a sejteket a szabad gyököktől, illetve a szív- és érrendszert is támogatja.
- A K-vitaminra a szervezetnek szüksége van a véralvadáshoz, ezáltal pedig a sebek minél előbbi gyógyulásához.
