A cickafark (Achillea millefolium) az egyik legismertebb és legősibb gyógyhatású növény, amelyet már az ókori időkben is használtak sebek gyógyítására és gyulladások csillapítására. Nevét a görög hős, Akhilleusz legendájából kapta, aki állítólag ezzel a növénnyel kezelte harcostársai sebeit. A fészkesvirágzatúak családjába tartozó évelő növény Magyarországon is gyakori: mezőkön, réteken, utak mentén és kertekben egyaránt megtalálható. Finoman szeldelt levelei, apró fehér vagy rózsaszínes virágai és jellegzetesen fanyar illata könnyen felismerhetővé teszik. A cickafark nemcsak dísznövényként, hanem teaként és gyógynövénykészítmények alapanyagaként is nagyra becsült.
Cickafark: csökkenti a gyulladást, segíti az emésztést
Egyes kutatások szerint a cickafark kivonatai képes lehet csökkenteni a gyulladásokat az emésztőrendszerben, különösen olyan esetekben, amikor irritáló anyagok (például alkohol vagy bizonyos gyógyszerek) károsítják a gyomor nyálkahártyáját. Egy vizsgálatban kisebb-nagyobb adagokban adva a növényi kivonat védelmet nyújtott akut és krónikus gyomorfekély kialakulása ellen, és segítette a nyálkahártya regenerálódását is. Ezenkívül a cickafarkban található vegyületek nemcsak a bélgörcsök enyhítésében segíthetnek, hanem serkenthetik az epe termelődését is, így támogatják az emésztést – különösen akkor, ha a máj vagy az epe működése lassabb a kelleténél.
Sebgyógyulás, vérzéscsillapítás
Régen a cickafarkot gyakran használták sebek és vágások kezelésére, mivel a benne található természetes anyagok – például a csersavak és az illóolajok – összehúzó hatásúak lehetnek, így segíthetnek a vérzés csillapításában. Újabb kutatások szerint a cickafarkból készült kenőcsök és borogatások valóban támogathatják a sebgyógyulást, csökkenthetik a gyulladást és enyhíthetik a bőrirritációt is.
Női egészség, menstruáció és hormonális hatások
A cickafarkot már évszázadok óta használják a nők menstruációs görcsök enyhítésére és a ciklus kiegyensúlyozására. A belőle készült ülőfürdőket hagyományosan hüvelyi gyulladások kiegészítő kezelésére is alkalmazták. A kutatások szerint a növény bizonyos hatóanyagai – amelyek a női hormonokhoz hasonlóan viselkedhetnek a szervezetben, és képesek ellazítani a simaizmokat – valóban magyarázhatják ezeket a hatásokat. Fontos azonban megemlíteni, hogy a cickafark illóolajának egyes összetevői, például a tujon, nem ajánlottak várandósság idején, ezért terhesség alatt a növény belső használata kerülendő.
Így használható a cickafark
A cickafarkot érdemes óvatosan bevezetni a mindennapokba: mindig kezdjünk kisebb adagokkal. A leggyakoribb és legegyszerűbb alkalmazási mód a tea készítése: egy-két teáskanál szárított virágot leforrázunk, majd pár percig állni hagyjuk, és lassan kortyolgatjuk. Ha koncentráltabb hatást keresünk, akkor kaphatóak hígított cickafarkkivonatok vagy tinktúrák, amelyeket cseppekben lehet adagolni. Külső alkalmazásra a frissen áztatott borogatás vagy a cickafarkból készült kenőcs remek választás: segíthet a kisebb bőrirritációk, gyulladások és kisebb sebek gyorsabb gyógyulásában. Mindig figyeljünk viszont arra, hogy először kis területen próbáljuk ki, így ellenőrizhetjük, nem okoz-e allergiás reakciót. Fontos, hogy a belső használatot ne vigyük túlzásba, és ne fogyasszuk folyamatosan nagy mennyiségben; érdemes inkább időszakosan, akkor alkalmazni, amikor valóban szükség van rá.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: