A vízivás mégsem segít a fogyásban

Tévhit, hogy a vízivás elősegíti a súlyvesztést - állítja Dr. Beth Kitchin, aki szerint tény, hogy a folyadék valamelyest serkenti a kalóriák égetését, ám nem elegendő mértékben az említésre méltó eredményhez.

A szakértő hozzátette, hogy a napi nyolc pohárra vonatkozó szabály is mítosz csupán.

Tipp

Mennyi az ön ideális súlya? Töltse ki BMI (testtömegindex) kalkulátorunkat!

Rengeteg fogyókúrázó kortyol szorgalmasan vizet a hatékonyabb súlyvesztés reményében. Az Alabamai Egyetem munkatársa viszont kijelentette, hogy a víz korántsem a fogyás mágikus kulcsa. "Nagyon kevés bizonyíték utal arra, hogy a vízivás elősegíti a fogyást. Ez az öngerjesztő tévhitek egyike. Nem mondom, hogy a vízivás nem jó, de mindössze egy kutatás mutatta ki, hogy aki többet kortyol, az naponta néhány kalóriával többet éget el" - magyarázta Dr. Kitchin.

A napi nyolc pohárra vonatkozó, gyakran hangoztatott szabály kapcsán pedig a következőképpen nyilatkozott. "Igen, az embernek folyadékra van szüksége, de ez nem muszáj, hogy víz legyen. Semmi sem bizonyítja, hogy a víz zsírt éget vagy teltségérzetet eredményez. Tehát az is teljesen rendben van, ha valaki nem szereti a vizet."

A vízivás nem segít a fogyásban (Fotó: Europress)

A vízivás nem segít a fogyásban (Fotó: Europress)


Dr. Kitchin kifejtette, hogy bár valóban a víz a folyadékpótlás legjobb eszköze, a zöld tea és a kávé is hidratál. "Az emberek azt hiszik, hogy a kávé nem számít, pedig igen. Amikor valaki kávét iszik, annak a teste sokat megőriz annak folyadéktartalmából. Főleg azoknál, akik hozzászoktak már a koffeinbevitelhez. Ez összességében kevesebb folyadékvesztéshez vezet" - mondta a szakértő.

Dr. Kitchin azt is megjegyezte, hogy sokan abban a hitben vannak: a hideg víz segít a fogyásban. Az Alabamai Egyetem munkatársa úgy véli, ezzel tényleg növelhető az elégetett kalóriák mennyisége, de nincs hatással a súlyvesztésre. Rossz hír a diétázók számára, hogy Dr. Kitchin a csökkentett kalóriabevitelt tartja a fogyás egyetlen lehetséges módjának, minél több gyümölcs, zöldség és leves fogyasztásával.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt délen lesz több a felhő, ott ksiebb eső is lehet, máshol alapvetően napos idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag