A szétválasztó és a lila diéta: előnyök, hátrányok

Korábbi cikkünkben bemutattunk már egy sztárdiétát, a bébiétel kúrát, melynek segítségével többek között Jennifer Aniston is kínozta már magát. Lássunk most két további kúrát: egy régi nagy "kedvencet" és egy másik trendi sztárdiétát!

Hay-féle szétválasztó diéta

Az 1920-as években Dr. Howard William Hay orvos által Amerikában kidolgozott módszer a mai napig tartja vezető szerepét a diéták között. Elméletének alapja, hogy szervezetünk a fehérje és a szénhidrát együttes emésztését hosszú idő alatt (13 óra) végzi el, míg külön-külön sokkal gyorsabban: a fehérjét 4, a szénhidrátot 2 óra alatt.
Dr. Hay már ekkor felismerte a kúraszerű táplálkozás visszáságait, az általa kidolgozott módszert egy egész életre követendőnek tartotta. Az ételeket három kategóriába osztotta: 1. fehérjedús + savanyú gyümölcsök, 2. szénhidrátdús, 3. semleges (zöldségek, zsiradékok). Az első két csoportot nem szabad együtt fogyasztani, de mindkettőt lehet a 3. csoporttal keverni.

Előnyök

  • az ételek csoportosítása miatt könnyen követhető
  • sokak tapasztalata szerint látványos eredményt ígér
  • ha megfelelő tápértékű, vitaminban és ásványi anyagban gazdag, egészséges élelmiszerekből állítjuk össze kosztunkat, akkor az egészségünkre nem káros

Hátrányok

  • nagy rákészülést igényel: vásárlás, főzés
  • ha nem megfelelően válogatjuk össze a hozzávalókat, akkor szervezetünk hiányt szenvedhet bizonyos nélkülözhetetlen tápanyagokban
  • étteremben, vendégségben nehéz tartani, ugyanis a hagyományos táplálkozásban a fehérje és a szénhidrát együttesen jelenik meg

Lila diéta

Lényege, hogy a kúra alatt csak lila és sötétpiros ételeket (padlizsán, lila káposzta, szeder, szőlő, szilva, áfonya, alma) lehet enni. Híres zászlóvivői: Mariah Carey és Oprah Winfrey. A diéta "tudományos" alapja az, hogy kutatások szerint a lila színért felelős antocián nevű antioxidáns flavonoid felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, így segít leküzdeni a fölös kilókat. Emellett segít a bőr fiatalságát megőrizni, mert ugyancsak ez a flavonoid megköti a szabad gyököket, így feszesebb marad a bőr.

Előnyök

  • az antocián anyagcserét gyorsító hatása kutatásokkal bizonyított
  • az antocián antioxidáns tartalma megköti a szabad gyököket, így az is jó hatással van a szervezetre
  • lehet tőle fogyni (nem csoda, hiszen alacsony a kalória bevitel)

Hátrányok

  • nem egészséges, mert a táplálkozás egyoldalú, a szervezetnek szüksége van fehérjére és szénhidrátra is (ezeknek hiányában a kúra folytatója ingerlékeny, fáradékony lesz, és nehezen tud majd koncentrálni)
  • az étrend hamar megunható, nagyon kevés étel van az engedélyezettek listáján
Jelen esetben az arany középutat javasoljuk. Mindenképpen fogyasszunk sok lila élelmiszert, de csak lila ételekre ne építsünk egy életmódváltást!

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt nagyrészt gyengén fátyol-és gomolyfelhős lesz az ég, sok napsütés várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag