A szétválasztó és a lila diéta: előnyök, hátrányok

Korábbi cikkünkben bemutattunk már egy sztárdiétát, a bébiétel kúrát, melynek segítségével többek között Jennifer Aniston is kínozta már magát. Lássunk most két további kúrát: egy régi nagy "kedvencet" és egy másik trendi sztárdiétát!

Hay-féle szétválasztó diéta

Az 1920-as években Dr. Howard William Hay orvos által Amerikában kidolgozott módszer a mai napig tartja vezető szerepét a diéták között. Elméletének alapja, hogy szervezetünk a fehérje és a szénhidrát együttes emésztését hosszú idő alatt (13 óra) végzi el, míg külön-külön sokkal gyorsabban: a fehérjét 4, a szénhidrátot 2 óra alatt.
Dr. Hay már ekkor felismerte a kúraszerű táplálkozás visszáságait, az általa kidolgozott módszert egy egész életre követendőnek tartotta. Az ételeket három kategóriába osztotta: 1. fehérjedús + savanyú gyümölcsök, 2. szénhidrátdús, 3. semleges (zöldségek, zsiradékok). Az első két csoportot nem szabad együtt fogyasztani, de mindkettőt lehet a 3. csoporttal keverni.

Előnyök

  • az ételek csoportosítása miatt könnyen követhető
  • sokak tapasztalata szerint látványos eredményt ígér
  • ha megfelelő tápértékű, vitaminban és ásványi anyagban gazdag, egészséges élelmiszerekből állítjuk össze kosztunkat, akkor az egészségünkre nem káros

Hátrányok

  • nagy rákészülést igényel: vásárlás, főzés
  • ha nem megfelelően válogatjuk össze a hozzávalókat, akkor szervezetünk hiányt szenvedhet bizonyos nélkülözhetetlen tápanyagokban
  • étteremben, vendégségben nehéz tartani, ugyanis a hagyományos táplálkozásban a fehérje és a szénhidrát együttesen jelenik meg

Lila diéta

Lényege, hogy a kúra alatt csak lila és sötétpiros ételeket (padlizsán, lila káposzta, szeder, szőlő, szilva, áfonya, alma) lehet enni. Híres zászlóvivői: Mariah Carey és Oprah Winfrey. A diéta "tudományos" alapja az, hogy kutatások szerint a lila színért felelős antocián nevű antioxidáns flavonoid felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, így segít leküzdeni a fölös kilókat. Emellett segít a bőr fiatalságát megőrizni, mert ugyancsak ez a flavonoid megköti a szabad gyököket, így feszesebb marad a bőr.

Előnyök

  • az antocián anyagcserét gyorsító hatása kutatásokkal bizonyított
  • az antocián antioxidáns tartalma megköti a szabad gyököket, így az is jó hatással van a szervezetre
  • lehet tőle fogyni (nem csoda, hiszen alacsony a kalória bevitel)

Hátrányok

  • nem egészséges, mert a táplálkozás egyoldalú, a szervezetnek szüksége van fehérjére és szénhidrátra is (ezeknek hiányában a kúra folytatója ingerlékeny, fáradékony lesz, és nehezen tud majd koncentrálni)
  • az étrend hamar megunható, nagyon kevés étel van az engedélyezettek listáján
Jelen esetben az arany középutat javasoljuk. Mindenképpen fogyasszunk sok lila élelmiszert, de csak lila ételekre ne építsünk egy életmódváltást!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt az erősen és gyengén felhős területek egyaránt jelen lesznek, de csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag