Tiltott gyümölcsök, ha lapos hasat szeretne

Bár a gyümölcsök egészségesek, a fogyasztásuknál érdemes odafigyelni pár dologra, mert gyümölcs és gyümölcs között a tápérték vagy a kalóriatartalom szempontjából komoly különbségek lehetnek.

Jó, ha figyelünk arra, hogy melyik gyümölcsnek milyen a glikémiás indexe - az alacsonyabb GI-jű ételek például segíthetnek abban, hogy megszabaduljunk a hasi zsírpárnáktól . Íme néhány tipp, hogy mit is fogyasszunk, és mit érdemes kerülni!

A görögdinnyének például kifejezetten magas a GI-je, ami, ha sokat eszünk belőle, vércukorszint-ingadozáshoz vezethet. Ugyanakkor az étrendből kiiktatni nem érdemes, mert rengeteg likopin van benne, amely például segít csökkenteni a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Napi egy csészénél ne fogyasszunk belőle többet, így már az előnyös hatásait is élvezhetjük.

A görögdinnyét is érdemes mértékkel fogyasztani!

A görögdinnyét is érdemes mértékkel fogyasztani!

Az aszalt, szárított gyümölcsök szinte mindig hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért fogyasztásuk nem javasolt, kivéve, ha olyan fajtát sikerült vásárolnunk, amiben nincs semmilyen adalékanyag vagy édesítő.

A konzerv gyümölcsöket, amelyeket cukros lében tesznek el, szintén jobb, ha inkább a polcon hagyjuk, mert ezekben szintén nagyon sok a hozzáadott cukor. Válasszuk inkább a mirelit verziót.

Mi a helyzet a zöldségekkel? Van olyan, amit érdemes kerülni? Ha többet szeretne megtudni, kattintson !

A gyümölcslevek szintén kerülendők, különösen, ha gyümölcstartalmuk nem 100 százalék, de még ilyenkor is lehet bennük hozzáadott cukor, így jobb őket mértékkel fogyasztani, esetleg akár vízzel higítva, legalább fele-fele arányban.

Forrás: dummies.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra