Testünkkel ez történik, ha vegák leszünk

HáziPatika

Akik fontolgatják, hogy áttérnek a húsmentes étrendre, nem árt tisztában lenniük azzal, hogy a váltás milyen hatással lesz majd a szervezetükre. Többek között az alábbiakra számíthatnak.

Leadhatunk pár kilót

A Washington Egyetem szakemberei végeztek kutatást a témában, amely során arra jutottak, hogy a növényi alapú étrend súlycsökkenést eredményezhet - még akkor is, ha alapvetően nem ez volt a váltás célja. A kutatásban résztvevők átlagosan 3-4 kilós fogyásról számoltak be.

Egy amerikai tanulmány szerint a szívbetegségek kialakulása, illetve a szívhalál kockázata egyharmaddal kevesebb a vegetáriánusok körében, mint azoknál, akik étrendjükben húst is fogyasztanak. Bővebben erről az alábbi cikkünkben olvashat!

Eleinte puffadhatunk

Ha elhagyjuk az étrendünkből a húsféléket, akkor ez az emésztésünkre is hatással lesz. A testünk által termelt emésztőnedvek a növényi és állati fehérjét is meg tudják emészteni, és ez nem változik meg attól, hogy többé nem eszünk húst. Időbe telik, amíg emésztőrendszerünk hozzászokik, hogy nagyrészt növényi fehérjéket kell feldolgoznia, ami eleinte némi puffadást, gázképződést okozhat - cserébe felélénkül a jótékony baktériumok szaporodása a belekben.

Csökkenhet az esélyünk arra, hogy szívbetegek legyünk

Kutatások szerint a hasonló életmódot folytató húsevők, illetve vegetáriánusok közül utóbbiaknak körülbelül 24 százalékkal kisebb az esélye arra, hogy szívbetegek legyenek. Ennek oka, hogy a növényi alapú étrend bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatású.

A vegetáriánus étrend fogyást, de sokaknál puffadást is okozhat
A vegetáriánus étrend fogyást, de sokaknál puffadást is okozhat

Megváltozhat az ízérzékelésünk

A cink, amely legnagyobb mértékben a vörös húsokban található, nemcsak azimmunrendszerműködése miatt fontos, hanem hatással van a hallásra és az ízérzékelésre is. Ha azt vesszük észre, hogy a húsmentes étrendre áttérés után másnak érezzük az ízeket, akkor érdemes lehet cinktablettát szedni, mert lehet, hogy nem jut belőle elegendő a szervezetünkbe.

Több idő kellhet izmainknak a regenerálódáshoz

A fehérje nagyon fontos az izomépítéshez és az izmok regenerációjához, így a vegetáriánusoknak, akik rendszeresen sportolnak, valamilyen fehérjepótlásra lehet szükségük, hogy izmaik megfelelően működjenek. Emellett figyeljenek arra, hogy étrendjükben bőségesen szerepeljenek nem állati eredetű fehérjék, tejtermékek és hüvelyesek.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-2, +3 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, néhol hószállingózás előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag