Tej kell a fiataloknak és a felnőtteknek is!

A tejtermékek előnyösebbek a kalcium karbonátnál a csontnövekedés és csonterő serkentésében - derítette ki a Purdue Egyetem vizsgálata.

A vizsgálat során megnézték, a kalcium és más tápanyagok milyen hatást gyakorolnak a csontnövekedésre. Kiderült, hogy 9 és 18 éves kor között napi 1 300 mg kalciumra van szükség az optimális csontnövekedéshez. Ez 4 csésze tejjel vagy joghurttal, vagy ennek megfelelő mennyiségű sajttal egyenlő. 9 éves kor után főként a korosztály nyomására a kalcium igény és a bevitel közötti rés megnő - olvasható a Medipress hírügynökség oldalán.

Egy kísérletben az állatok egyik csoportja 10 héten át tejtermékeket kapott, a másik pedig kalcium karbonátot. Kiderült, hogy a csonterősség és -sűrűség méréskor 8 százalékkal magasabbak voltak az értékek a tejet fogyasztó csoportban, tehát a tejből jobban hasznosult a kalcium" - közölte Connie Weaver táplálkozástudományi professzor.

"Előnyösebbnek találtuk a tej vagy tejtermékek fogyasztását a csontnövekedés időszakában a kalcium karbonáthoz képest, és úgy tűnik, védő hatásuk is van a későbbi élet során" - közölte Weaver.

Csontritkulás

Csontritkulás
A csontsűrűség a harmincas éveink környékén éri el csúcspontját, ezért kiemelten fontos, hogy a fiatal felnőttek elegendő kalciumot, fehérjét és D-vitamint vegyenek magukhoz tejtermékek formájában, hogy megelőzzék a csontritkulás későbbi kialakulását.

A kalcium és a tejtermékek fontos szerepet játszanak az egészségmegőrzésben és a krónikus betegségek megelőzésében is.
A tej alkotórészei bioaktív (egészségvédő) anyagok, melyek védik az emberi szervezetet, hozzájárulnak a harmonikus életműködéshez, vagyis a jó életminőséghez. A benne lévő fehérje (kazein és savófehérje) immunerősítő hatású, gátolja az érelmeszesedést és a vérrögképződést. A tejcukor a tejsavbaktériumok kizárólagos tápláléka, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszerünk egészségéhez: a vastagbélben gátolják a mérgező, rákkeltő anyagok működését, szaporodását. A tejzsírok ideális arányban tartalmaznak omega-6 és omega-3 zsírsavakat, és jelentős mennyiségű növekedést serkentő, bőrregeneráló, a vérszegénység ellen ható, antioxidáns hatású A-, E-, és többfajta B-vitamin lelhető fel bennük.
A zsírszegény tej és tejtermékek kiváló kiegészítői lehetnek a legszigorúbb diétának is. Sőt, fogyasztásuk különösen ajánlott ebben, a szervezet számára igen megterhelő időszakban, hiszen segítségükkel vitamin- és ásványi anyag készletünket egészséges, kímélő ételekkel tölthetjük fel.

Ha többet akar tudni az egészséges tejfogyasztásról és a hazai tejről, akkor nézze meg a www.tejbar.hu oldalt!
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt némi napsütést követően erősen megnövekszik a felhőzet, kisebb eső is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag