Okok, amelyek miatt nem ehetnek a vegánok margarint

Tudtad, hogy a jogszabály szerint a margarin is tartalmazhat állati eredetű zsírokat? Ha tehát vegán étrendet követsz, érdemes jól megnézni a termékek címkéit.

Nem minden margarin vegán – hívta fel a figyelmet közelmúlbeli Facebook-posztjában a Rizikometer. Az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó csapat a német ÖkoTest cikkére hivatkozva azt írta, bár ezek a termékek elsősorban növényi zsírokból állnak, a közhiedelemmel ellentétben még nem feltétlenül mentesek az állati eredetű összetevőktől.

férfi margarint ken a kenyérre
Ha vegán étrendet követsz, érdemes jól megnézni a termékek címkéit. Fotó: Getty Images

A jogszabály szerint lehet bennük állati zsír is

A bejegyzésből kiderült, hogy egy uniós jogszabály megengedi, hogy a margarin állati zsírokat is tartalmazzon. Ez többnyire tejzsírt jelent, és legfeljebb 3 százalék lehet az aránya.

Ezekre az összetevőkre figyelj

A figyelemfelhívó posztban arra is kitértek, hogy a címkén mely összetevők jelenléte utalhat arra, hogy a termék nem vegán. Ezek az alábbiak:

  • E471 adalékanyag – a zsírsavak mono- és digliceridjeit gyakran adják a margarinokhoz emulgeálószerként. Növényi olajokból és állati zsírokból is előállítható.
  • Omega-3 zsírsavak – egyes termékeket halolajból származó zsírsavakkal dúsítanak. Ennek vegán alternatívája a lenmagolaj.
  • Tejsavó – a sajtgyártás során keletkező összetevőt a margarinban savanyítószerként használják fel.
  • D-vitamin – az iparilag előállított D-vitamint általában lanolinból, vagyis gyapjúviaszból vonják ki. Az ezt tartalmazó termékek nem tekinthetők vegánnak.

A vegán étrendre való átállásnak számos pozitív egészségügyi hatása lehet. Az esetleges problémák, hiánybetegségek kialakulásának megelőzése érdekében azonban nem árt odafigyelni néhány dologra.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

reggeli
„Mit reggelizzek, ha fogyni akarok?” – Dietetikusok elárulták, mi a legjobb választás
5 megoldás a magas reggeli vércukorszintre – Így lenne érdemes kezdeni a napot
Magnézium vagy D-vitamin: melyiket szedjem? – Mutatjuk, miben segítenek
Hányszor normális pisilni egy nap? – Mutatjuk, mikor jelezhet gondot
tojás
Kiderült, hogy a legjobb tojást enni – Nem a rántotta és nem a tükörtojás a legegészségesebb
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +25 °C
Minimum: +11 °C

Északnyugat felől megnövekszik a felhőzet, és változóan felhős lesz az ég, de emellett mindenhol több órára kisüt a nap. Elszórtan alakulhat ki zápor, zivatar. Napközben az északi, északnyugati szél többfelé megerősödik, zivatarok környezetében átmenetileg viharossá fokozódik.A hőmérséklet délután 23, 29, késő este 15, 22 fok között várható. Csütörtökön is hidegfronti hatás várható, amely fejfájást, ingerlékenységet és vérnyomás-ingadozást válthat ki az arra érzékenyeknél.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Milyen panaszokat okozhat a krónikus álmatlanság? Teszteld tudásodat! Mennyit tudsz az alvászavarok tüneteiről? Válaszolj 11 kérdésünkre, és kiderül!
kvíz
Mindent tudsz a szexről? Íme 10 kérdés, amelyen sokan elbuknak Sok félreértés övezi a testi szerelem témakörét. Vajon te mennyire vagy képben, ami a szexet illeti?