Harvard Egyetem: napi fél kanál olívaolajjal sokat tehetsz a demencia ellen

Minden egyéb pozitív egészségügyi hatása mellett most kiderült: az olívaolaj 28 százalékkal csökkentheti a demenciával összefüggő halálozás kockázatát is.

Egyre több bizonyíték utal arra, hogy már napi fél evőkanálnyi olívaolaj beiktatása erőteljes egészségügyi előnyökkel jár. Egy új amerikai tanulmány szerint ráadásul a demencia ellen is véd – írja a Science Alert.

olívaolaj, saláta, olaj
Ha megteheted, mindennap iktasd be! Fotó: Getty Images

Az agy leépülésére egyelőre csak a megelőzés az opció

Anne-Julie Tessier, a Harvard Egyetem dietetikusa és munkatársai közel 100 ezer ember adatait vizsgálták meg, beleértve szívbetegségek, különféle daganatok és a demencia előfordulását is. Megállapították, hogy azoknál a felnőtteknél, akik rendszeresen napi több mint 7 gramm, vagyis körülbelül fél evőkanálnyi olívaolajat fogyasztottak, 28 százalékkal kisebb volt a demenciával összefüggő halálozás valószínűsége. "Az olívaolaj gyulladáscsökkentő és neuroprotektív hatást fejthet ki az egyszeresen telítetlen zsírsavak és más antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületek, például az E-vitamin és a polifenolok magas tartalma miatt" – magyarázza Tessier és csapata tanulmányban.

Állatkísérletek azt sugallják, hogy bizonyos zsírtípusok, például az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírsavak, egészségvédő hatásúak, a polifenolok pedig segíthetnek megelőzni az Alzheimer-kórral összefüggésbe hozható amiloid plakkokat. Korábbi kutatások eredményei szerint az olívaolajat rendszeresen fogyasztóknál 30 százalékkal kisebb a kockázata, hogy neurodegeneratív betegségben halnak meg.

Jót tesz az agynak, a szívnek, de még a baktériumok elleni harcban is segítségünkre van. Mutatjuk, mi mindenre jó az olívaolaj.

Mivel a demencia világszerte egyre több – mára 55 millió – embert érint, a gyógyítására pedig még nem találtak megoldást, a megelőzésre, egyebek mellett az egészséges étrendre kell helyezni a hangsúlyt. Az olívaolaj pedig valószínűleg kulcsfontosságú összetevője a mediterrán étrend következetesen pozitív egészségügyi eredményeinek.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +14 °C

Inkább csak átmeneti szakadozások, vékonyodások lehetnek a felhőzetben. A kiterjedt csapadékzóna kelet, északkelet felé vonul, de kevés helyen a Dunántúlon is kialakulhat zápor. Az északias szél elsősorban a Dunántúlon és északkeleten megélénkül, a Nyugat-Dunántúlon és zivatarok mentén megerősödik. Késő estére 13 és 20 fok közé hűl le a levegő. Napközben továbbra is hidegfronti hatás dominál.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra