Gyümölcsös finomságok anyák napjára!

A tavasz első gyümölcseiből készíthetünk egészséges, szemet gyönyörködtető sütiket anyák napjára.

Málnás császármorzsa

  • 30 deka búzadara
  • 10 deka cukor
  • fél liter tej
  • 3 tojás
  • pici só
  • 10 deka vaj
  • fél kiló málna
  • málnalekvár
  • egy marék mazsola

A reggeli kihagyása negatívan befolyásolhatja napi teljesítményünket. A következő tápláló reggelik elfogyasztásával biztos, hogy ennek semmi jelét nem fogják érezni. Kattintson a receptekért! A búzadarát a cukorral, sóval áztassuk langyos tejbe. Ha a dara megduzzadt, tegyük bele a három tojás sárgáját és a mazsolát. A tojásfehérjét verjük fel, adjuk hozzá a darához. Osszuk két részre, az egyik felét hagyományosan süssük meg vajban, teflonedényben, kis darabokra szabdalva, a másik felét szívecskés sütőben. Az alsó réteget helyezzük tányérra, kenjük meg málnalekvárral, halmozzuk rá a málnát és kicsit a morzsalékos tésztából is, majd fedjük be a másik formára sütött tésztával, és díszítsük.

Négy adag lesz belőle.

Epres desszert

  • 1 kiló eper
  • 4 tojásfehérje
  • 10 deka cukor
  • 2 evőkanál méz

A megmosott epret turmixoljuk össze, majd szűrjük át, adhatunk hozzá kis mézet. Porciózzuk kis tálkákba, tegyük a hűtőbe. A tojásfehérjét verjük kemény habbá, adjuk hozzá a cukrot, keverjük fényesre. A habot kis kanállal szaggassuk lobogó vízbe, mindkét oldalán főzzük meg. A fehér habgaluskákkal díszítsük a desszertet.

Túrós-málnás szelet

  • csokoládés piskótalap

A töltelékhez:

  • 2,5 deci tejszín
  • 30 deka áttört túró
  • egy tasak vaníliás cukor
  • 10 deka porcukor
  • egy tasak zselatinfix

A tetejére:

  • 1 kiló málna
  • 1 csomag gyümölcskocsonya

A piskótát vágjuk ketté. A tejszínt verjük kemény habbá, majd a túrót, a cukrot, a vaníliás cukrot és a zselatinfixet alaposan keverjük össze. Dolgozzuk össze a felvert tejszínnel, töltsük meg vele a piskótát. A tetején rendezzük el a málnaszemeket, feddjük be a gyümölcskocsonyával. Legalább három órára tegyük a hűtőbe! 12 szelet lesz belőle.

Eperből és málnából remek sütemények készíthetők

Epres kosárka

  • egy csomag készen kapható mézes kosárka

A töltelékhez:

  • fél kiló eper
  • fél liter tej
  • 1 csomag vaníliás puding
  • 6 evőkanál cukor

A pudingporból a tejjel főzzünk az átlagosnál kicsit sűrűbb krémet. Kevergessük, hogy hűljön, és töltsük a kosárkákba! Az epreket mosás után alaposan szárítsuk meg, éles késsel szeleteljük hosszában négy részre. Ízlésesen rendezzük el a kosárka tetején!

12 darab lesz belőle.

A cikk a Nők Lapja Egészség magazinban jelent meg.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Óriási változás jön az egészségügyben: íme az új miniszter, Hegedűs Zsolt tervei
Karikó Katalin az egészségügyi miniszter tanácsadója lesz – Ezzel a feltétellel vállalta
Súlyos károkat okoz a belekben, mégis sokan fogyasztják rendszeresen
koleszterin
6 koleszterincsökkentő étel: ezek legyenek mindig a kamrában – A szívroham megelőzésében is segítenek
Kétféle hantavírus is jelen van Magyarországon – ezt érdemes tudni a fertőzésről
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +16 °C
Minimum: +8 °C

Az ország középső részén nagyrészt borult idő várható ismétlődő esővel, záporral. A Nyugat-Dunántúlon, valamint a keleti harmadban hosszabb napos időszakra is lehet számítani, azonban utóbbi vidékeken az erőteljes gomolyfelhő-képződésből intenzív, felhőszakadással kísért zivatarok megjelenése valószínű. Az északnyugati, északi szél nagy területen lesz erős, a Dunántúlon és északkeleten helyenként viharos is. Emellett zivatarok környezetében is előfordulhatnak átmeneti erős, viharos széllökések.A csúcshőmérséklet a tartósan felhős, csapadékos tájakon 11 és 16, míg a nyugati tájakon és a keleti, északkeleti harmadban 17 és 25 fok között várható - 20 fok fölötti értékek utóbbi vidékeken valószínűek.Késő estére 7 és 15 fok közé hűl le a levegő. A térség felett örvénylő mediterrán ciklon, illetve annak hullámzó frontrendszere révén vasárnap is kettősfronti hatásra számíthatunk.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: felismernéd a leggyakoribb tápanyaghiányt? – Teszteld a tudásod! A vashiány és a vérszegénység sokszor alattomosan alakul ki: a tünetek enyhék, könnyen másra fogjuk őket, mégis komoly hatással lehetnek a mindennapokra. Vajon mennyire ismered fel a figyelmeztető jeleket?
kvíz
Kvíz: felismered képről az orvosi eszközöket? – Keveseknek sikerül a 10/10 Az orvosi rendelőkben számos különleges eszköz rejtőzik. Mennyire ismered ezeket? Kvízünkben most próbára teheted a tudásod!