+17° - +39°
Nincs front

Ezeket fogyasszuk, ha túlettük magunkat

HáziPatika

Bárkivel előfordulhat, hogy túleszi magát. Ilyenkor a gyomrot szokatlan terhelés éri, ami természetesen az emésztésre is negatív hatással lehet. Éppen ezért fontos, hogy ilyenkor a megfelelő ételeket fogyasszuk.

Natúr joghurt

A probiotikus hatású natúr joghurt (a hangsúly a natúron van) sokat segíthet, hogy a túlevés kellemetlen következményei ne tartsanak sokáig. Fogyasztásával az emésztőrendszer egyensúlya hamarabb helyreáll, és nem engedi elszaporodni a káros hatású baktériumokat.

Banán

Ha túl sok sós ételt ettünk, akkor nagyon megemelkedhet a vérnyomásunk. Ilyenkor érdemes megenni egy banánt, amelynek magas magnéziumtartalma segít enyhíteni a sok nátrium hatásait és kiegyensúlyozni a vérnyomást.

Zabpehely

A túlevést követő napon reggelire együnk zabkását. A zabpehely magas rosttartalma segít rendbe hozni az emésztést, illetve kiegyensúlyozni a koleszterinszintet.

Ezeket érdemes fogyasztani, ha túlettük magunkat
Ha túlettük magunkat, a natúr joghurt és a banán is hatásos lehet

Zöld tea

Egy csésze zöld tea (cukor nélkül) segít csökkenteni az LDL nevű "rossz" koleszterin szintjét, és segíthet kiegyensúlyozni a túlzott sóbevitel miatt megemelkedett vérnyomást is.

Diófélék

A diófélékben sok az omega-3 zsírsav és az E-vitamin. Ezek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és védik az artériákat is.

Babfélék

Bab, lencse, sárgaborsó, csicseriborsó - a hüvelyesek remek rostforrások. Hosszabb ideig tart megemészteni őket, és tovább érezzük tőle magunkat jóllakottnak, így megakadályozhatják, hogy ismét túlegyük magunkat.


Tojás

Sok benne a fehérje, a B12- és a D-vitamin, a riboflavin és a folsav. Ezek segítenek csökkenteni a szívbetegség kialakulásának esélyét, ami a rendszeres túlevés egyik következménye lehet.

Spenót

Sok benne a B2-vitamin, amely segít a zsírok megemésztésében. Ezen kívül erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá teszi a szervezetet. A legjobb párolva vagy nyersen fogyasztani, salátaként, vagy zöld turmixba keverve.

Forrás: www.webmd.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)
támogatói tartalom
Stressz

Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)Egy friss felmérés szerint a többség a stresszt a mindennapi élet olyan kikerülhetetlen velejárójának tartja, amely kézben tartható, korlátok közé szorítható.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+32, +39 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban szerdán délelőtt napos idő lesz, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag