Ételek, melyekben meglepően sok a cukor

HáziPatika

Számos kutatás kimutatta már, hogy a túlzásba vitt cukorfogyasztás mennyire negatívan hat az egészségre. Ahhoz, hogy a napi bevitelt mérsékelni tudjuk, nem árt tisztában lenni azzal, hogy bizony vannak olyan "rejtett források", amelyekről elsőre nem is gondolnánk, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot.

Felvágottak

Az előre csomagolt, illetve a közértek húspultjaiban kapható húskészítmények gyakran tartalmaznak mézet, dextrózt, kukoricaszirupot vagy maltodextrint - azaz tele vannak cukorral. Emellett nitritek, nitrátok is bőven vannak bennük, tehát nem igazán egészségesek. Mindig alaposan olvassuk át a címkéket, mielőtt ilyesmit veszünk, de legjobb, ha házi készítésű húsárut fogyasztunk.

Mit tartalmaznak valójában a felvágottak? Részletek itt.

Müzli- és fehérjeszeletek

Egészségesnek hangzanak, de sajnos attól, hogy sok bennük az organikus összetevő, még nem azok, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak hozzáadott cukrot. Nem véletlen, hogy sokan fogyasztják ezeket a szeleteket desszertként. Válasszunk olyan fajtát, amelynek címkéjén azt látjuk, hogy legfeljebb 5 gramm a cukortartalma.

A paradicsomszószt érdemes inkább házilag elkészíteni
A paradicsomszószt érdemes inkább házilag elkészíteni

Gyümölcsjoghurt

Sajnos joghurtból is csak a natúr verzió egészséges, amelyet magunk édesítünk gyümölccsel vagy valamilyen édesítőszerrel. Az ízesített fajtákban nagyon sok a cukor: poharanként akár 20-25 grammot is tartalmazhatnak, sőt némelyikben több van, mint egy péksüteményben.

Mogyoróvaj

A mogyoróvaj finom és egészséges fehérjeforrás, de sajnos a legtöbben nagyon sok a cukor, ha pedig gyümölccsel esszük vagy turmixba keverjük, akkor igencsak kalóriadús, nem túl egészséges fogást kapunk. Legjobb, ha olyat veszünk, amelynek összetevői között a mogyorón és a són kívül más nem szerepel.


Paradicsomszósz

Az előre csomagolt paradicsomos tésztaszószok finomak, egyben jelentősen megkönnyítik a főzést is, viszont tele vannak hozzáadott cukorral. Sokkal jobban járunk, ha inkább házilag készítjük ezeket friss paradicsomból, fokhagymából és zöldfűszerekből - hamar megvan, és egyáltalán nem kell bele pluszcukrot tenni.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Én érdeklődnék, hogy az egy éves fiam ehet/ihat-e édesítőszeres dolgokat? A párom cukorbeteg, így mi édesítőszert használunk cukor helyett, de a kicsinél nem használom ezt. Ha nem lehetséges, akkor miért nem? Mivel tudnám helyettesíteni a cukrot, hogy a páromnak is és a kicsinek is jó legyen? Válaszát előre is köszönöm.

Ha egyáltalán szükséges olyan étel adása, amely a természetes édességen felül további édesítést igényel, akkor a cukor helyettesíthető steviával, esetleg eritrittel vagy xilittel. Az utóbbi kettővel óvatosan kell bánni, mert meglazíthatja a székletet...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-6, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag