Éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogy mely ételekben vannak jelen, hiszen néha olyasmik is tartalmazzák őket, amelyekről elsőre talán nem is gondolnánk.
Ketchup
Bizonyára sokan tudják, hogy a ketchupban nagyon sok a cukor és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Ugyanakkor sok fajtában pluszban még mesterséges édesítőszerek is találhatóak. Bizonyos gyártók úgy próbálják csökkenteni az ilyen szószok kalóriatartalmát, hogy szukralózzal édesítik őket - olvassuk el alaposan a címkéjüket.
Teljes kiőrlésű kenyér
Az ilyen jellegű péksütemények közül sem mindegyik feltétlenül olyan egészséges, mint gondolnánk. Alaposan tanulmányozzuk át a címkéjüket, mert nagyon sok fajtában található hozzáadott szukralóz.
Salátaöntetek
Sokkal jobban járunk, ha otthon készítünk öntetet a salátánkhoz, és nem a bolti, üveges verziókat vásároljuk. Utóbbiakban ugyanis aszpartám, szukralóz és szacharin is található, vagy éppen aceszulfám és szorbitol. Ha nem szeretnénk ezek fogyasztását túlzásba vinni, maradjunk a fokhagymás natúr joghurtnál vagy a balzsamecet-olívaolaj keverékénél.
Görög joghurt
A finom, krémes tejtermék valóban nagyon egészséges, de csak akkor, ha nincs tele mesterséges édesítőszerrel. Elsőre nem mindig tűnnek fel az összetevők listáján, mert általában hátul találhatóak a címkén, ezért érdemes alaposan átolvasni.
Müzlik, gabonapelyhek
Az ilyen termékeknél sem ritka, hogy szukralózzal édesítik őket, vagy éppen aceszulfám K-val. Vannak természetes cukorhelyettesítők, amelyekből szintén jó néhánnyal találkozhatunk bennük.
Cukormentes rágógumi
Az ilyen rágók édes ízét mindig mesterséges édesítők adják, nagyon gyakran xilit, amely sokaknál okozhat puffadást és fokozott gázképződést.
Forrás: Rodalesorganiclife.com
