Ételek, amiket ne adjunk gyerekeknek

HáziPatika

Hogy egy gyerek kiskorában mi mindent eszik, nemcsak az ízlésére, hanem egészségére is hatással lesz egész további életében. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk vele, mi az, amit jobb, ha nem adunk a kicsiknek.

Gyümölcslé

A boltok polcain sorakozó dobozos gyümölcslevekben nagyon sok a cukor, ami nem tesz jót a gyerekek szénhidrát-anyagcseréjének. A gyümölcsöket inkább jól megmosva, nyersen kínáljuk nekik, illetve alkalmanként frissen facsart gyümölcslével is itathatjuk őket.

Ásványvíz vagy gyümölcslé: melyik jobb?

A nyárias meleg beköszöntével nagyobb figyelmet kell fordítani szervezetünk folyadékszükségletének biztosítására. Egy friss felmérés adatai szerint bár egyre tudatosabban választunk italokat, sokszor mégis az ár alapján döntünk. Kattintson a részletekért!

Gyümölcsjoghurtok

Szintén igen magas cukortartalmúak általában, emellett sok bennük a zsír és az üres kalória, ami hozzájárulhat a gyermekkori elhízás kialakulásához. Ha joghurtot adnánk a gyereknek, akkor inkább natúr változat legyen, amelybe keverjünk friss gyümölcsöket, kókuszpelyhet, mandulát.

Gabonapehely

Kevés rost, de annál több cukor - sajnos ez igaz a boltokban kapható reggelizőpelyhek nagy részére, emiatt még az étvágyat sem csillapítják. Helyette adjunk inkább házi zabkását gyümölcsökkel, dióval, mandulával, mogyoróval, kakaóval, fahéjjal ízesítve, mert sokkal egészségesebb.

A reggelizőpelyhek nagy részében sok a cukor
A reggelizőpelyhek nagy részében sok a cukor

Méz

A két  év alatti gyermekeknek semmiképp se adjunk mézet, mert amellett, hogy allergiás reakciót válthat ki, néha olyan baktériumokat is tartalmaz, amelyek botulizmust okozhatnak.

Szőlő

A szőlő, bár sok benne a vitamin és az ásványi anyag, nagyon kis gyerekeknek mégsem ajánlott, mivel rágás nélkül nyelhetik le a szemeket, és rossz esetben fulladni kezdhetnek tőle. Emellett a gyerekek számára nehéz megemészteni - inkább banánnal kínáljuk őket.


Tejes turmixok

Ha házon kívül étkezünk, ne rendeljünk a gyereknek tejes shake-eket, mivel szinte mindenhol teletömik őket cukorral, és a zsírtartalmuk is igencsak magas. Fontos, hogy már kicsi korban figyeljünk arra, hogy a gyerekünk mennyi cukrot, édességet eszik, és igyekezzünk mértéktartásra nevelni őket a csokoládéval, süteménnyel, cukorkákkal kapcsolatban.

Forrás: brightside.me

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +30 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban kedden délelőtt délen több felhő zavarja a napsütést, a hegyvidékek területén pedig beindul a gomolyfelhő-képződés.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag