Ételek, amik ártanak a bőrnek

Az életmódváltást a legtöbben sporttal és egészséges étkezéssel kezdik. Ilyenkor előfordulhat, hogy hirtelen különböző bőrproblémáik lesznek, olyasmik, amiket korábban nem tapasztaltak. Ilyenkor első körben az étrendben érdemes keresni az okokat, és beiktatni néhány apróbb változtatást.

Zsírszegény ételek

A zsírszegény ételeknek nincs sok íze, így a legtöbb gyártónak fel kell turbóznia valamivel - a legtöbb esetben pedig ezt cukorral teszik. Az "zsírszegény" vagy "csökkentett zsírtartalmú" címkével ellátott ételek nagy részére akár a "magas cukortartalmú" címkét is rátehetnék. A cukor rossz hatással van a bőrben lévő kollagénrostokra, így gyorsítja a bőröregedési folyamatokat. Zsírszegény ételek helyett tehát inkább fogyasszunk olyasmiket, amikben egészséges zsírok vannak, például avokádót, zsírosabb halféléket vagy olajos magokat - de persze csak mértékkel.

Sovány tej

Egy brit felmérés kimutatta, hogy azoknak, akik tinédzserkorukban sok tejet ittak, sokkal több gondjuk volt a bőrükkel kamaszkorukban - a legrosszabb állapotú azoknak a bőre volt, akik zsírszegény tejet ittak. Már az enyhe laktózérzékenység is okozhat bőrproblémákat - ilyenkor a tehéntej helyett igyunk édesítetlen kókusz-vagy mandulatejet.

A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat
A sovány tej fogyasztása is okozhat bőrproblémákat

Növényi olajok

Bizonyos növényi olajok, mint a kukorica vagy a szója beindíthatják a bőr gyulladásos folyamatait, és pattanásokat, aknét okozhatnak. A legjobb, ha inkább olíva- vagy kókuszolajat használunk a főzéshez illetve salátaöntetek készítéséhez.

Gyümölcsös smoothie-k, turmixok

Ezekből a lépésekből áll a jó arcápolás Nem egyszerű megtalálni hozzá a megfelelő kozmetikumokat, mégis érdemes kísérletezni, és ragaszkodni a tökéletes napi rutinhoz. Hogyan építsük fel az arcápolási rutint ?

Van bennük bőven vitamin és némi tápanyag is, cserébe nagyon sok cukrot tartalmaznak, amiből a legnagyobb rész fruktóz, azaz gyümölcscukor. A fruktóz pedig egyáltalán nincsen jó hatással a bőrre, úgyhogy ha mindenképpen smoothie-t szeretnénk inni, akkor próbáljuk ki a zöld változatot: csak egyféle gyümölcsöt keverjünk bele, és mellé spenótot, brokkolit, petrezselymet, salátaleveleket. Ez a bőrünknek és a hajunknak is jót tesz.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

A Dunántúlon eleinte napos idő várható, majd a frontális felhő- és csapadékrendszer délelőttre az északkeleti tájakat is elhagyja, így ott is csökken a felhőzet. Ugyanakkor a déli óráktól délnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőtakaró, ezzel együtt nő a csapadékhajlam. Napközben kevesebb, estétől már több helyen valószínű - nagyobb eséllyel az ország északi felén - zápor, sőt egy-egy zivatar sem kizárt. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Késő délután melegfronti hatás érezhető, ami a frontérzékenyek számára kellemetlen tünetekkel járhat.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra