A spárga ezért jó cukorbetegeknek

Spárgaszezon van, egyre több zöldségesnél és piacon lehet jó áron beszerezni. Érdemes minél többet fogyasztani, amíg elérhető, mert nemcsak nagyon finom és változatosan elkészíthető, de igen egészséges is.

Sok tápanyag, kevés kalória

A spárgában sok a vitamin, az ásványi anyag és a gyulladáscsökkentő hatású antioxidáns. Fél csésze párolt spárgában 45 mikrogramm K-vitamin, 1,8 milligramm rost, emellett sok C-vitamin , folsav, B-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, kalcium, magnézium, mangán, szelén és kálium van. Ekkora mennyiség viszont csak mindössze 20 kalóriát tartalmaz.

Zöldségek, melyekben sok a fehérje Talán sokan meglepődnek rajta, de nemcsak az állati, hanem a növényi eredetű élelmiszerek között is vannak remek fehérjeforrások. Különösen a vegetariánus vagy vegán életmódot folytatóknak érdemes tisztában lenniük ezzel. Kattintson a részletekért!

Segít a véralvadásban

Mivel a spárgában sok a K-vitamin, amely fontos szerepet játszik a véralvadásban , vérzékenység ellen is kiváló étel. Ha zúzódásaink lassan múlnak, kisebb vágásaink, horzsolásaink pedig sokáig véreznek, akkor együnk sok spárgát.

Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét

Egy kutatás szerint a rendszeres spárgafogyasztás serkenti az inzulinkiválasztást és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

A spárga igen egészséges, és változatosan is elkészíthetjük
A spárga igen egészséges, és változatosan elkészíthetjük

Segíthet csökkenteni a vérnyomást

Az ayurvéda (a természetes gyógymódon alapuló rendszer) szerint a spárga remek vízhajtó , növeli a vese aktivitását, serkenti a vizelet termelődését, ezáltal nemcsak a szervezet méregtelenítő folyamatait segíti, hanem a magas vérnyomást is csökkentheti. Olyankor is jó enni, ha valamilyen húgyúti fertőzésünk van, mert gyorsíthatja a gyógyulást. Fontos tudni, hogy a spárga megváltoztathatja a vizelet szagát.

Jót tesz az emésztésnek

A spárga , illetve a szárított spárgából készült por az ayurvéda szerint remek emésztésjavító, és nyugtathatja az érzékeny gyomor-nyálkahártyát is. Mivel sok benne az inulin, számos más módon is védi az emésztőrendszer egészségét, ráadásul még az immunrendszert is támogatja, így ellenállóbbá tehet a kórokozókkal szemben.

Forrás: curejoy.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra