Egy új kutatás megállapította: úgy tűnik, hogy a mogyoróvajat rendszeresen evő tíz év alatti és tizenéves lányok esetében csökken a kifejlődő jóindulatú melldaganat kockázata. A jóindulatú emlődaganat – nemrákos elváltozások a mellszövetben – rizikófaktor a mellrákhoz , ezért figyelemmel kell lennünk iránta.
Nagyban csökken a mellrák kockázata
A kutatásban a szakemberek 9000 nőt kísértek figyelemmel, 1996-tól kezdve, amikor 9-15 év közöttiek voltak, 2010-ig, amikor fiatal nők lettek. „Hetente háromszor mogyoróvajat ettek, csökkentve a fejlődő jóindulatú emlődaganat kockázatát 39%-kal” – mondja dr. Graham Colditz, a tanulmány vezető szerzője. „Azt hiszem, ez hatalmas reményt ad, vannak olyan stratégiák, amelyeket követhetünk, amivel segíthetünk megelőzni a mellrákot, és még nem használtuk ki”.
„Az emlő jóindulatú megbetegedése meglehetősen gyakori, és a mellrák ismert kockázati tényezője” – mondja Colditz. „A menopauza előtt körülbelül minden negyedik nőnek van jóindulatú baja, amit biopszia igazol. Teljesen világos, hogy a jóindulatú elváltozás és az azt követő invazív emlőrák kockázata között szoros összefüggés van. A jóindulatú elváltozás jellegzetességétől függően – magyarázza – a mell jóindulatú betegségével a mellrák kockázata háromszorosára nőhet.”
Érdemes mogyorót is ropogtatni
A tanulmány résztvevői hosszú távú, az étrend és a fiatalok testmozgásának egészségre gyakorolt hatásáról szóló folyamatos vizsgálat részesei voltak. Kitöltöttek egy kérdőívet 1996-tól 2001-ig az éves étrendjükről, majd további négy alkalommal 2010-ig. Azt is jelentették, ha jóindulatú mellbetegséget diagnosztizáltak. Mindösszesen 112 nő mondta, hogy ilyen betegsége van.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A kutatók megnézték az élelmiszerekben a növényi fehérjét és a növényi zsiradékot, azután az egyedi élelmiszerekre összpontosítottak, beleértve a mogyoróvajat, a mogyorót és egyéb dióféléket , a babféléket és a kukoricát. 14 éves korban ezen élelmiszerek bármelyikének napi adagja csökkenti a jóindulatú emlőbetegség kialakulásának esélyét, és azoknál a lányoknál, akik hetente három adag mogyoróvajat ettek, 39%-kal alacsonyabb volt a kockázat.
A kutatás adatai alapján a szakemberek megszívlelendő tanácsként javasolják a tizenéves és tíz év alatti gyerekeknek, hogy mogyoróval és mogyoróvajjal helyettesítsék a kevésbé egészséges rágcsálnivalókat, például a süteményeket.
Legjobban: