A legjobb gyulladáscsökkentő ételek

Vannak olyan ételek, amelyek - nyersen, vagy a lehető legkevésbé feldolgozva, házilag készítve - nagyon sokat segítenek, hogy akadályozzák a szervezetben előforduló gyulladásos folyamatok kialakulását, illetve csökkentsék káros hatásait. Éppen ezért segíthetnek a fájdalomcsillapításban, és többek között a cukorbetegség vagy a szívbetegség kialakulásának megakadályozásában is.

Hüvelyesek

Bab, borsó, sárgaborsó, lencse, csicseriborsó - tele vannak egészséges rostokkal, és emellett sok bennük a fehérje is. Fogyasztásuknál csak arra kell figyelni, hogy alaposan áztassuk, és főzzük vagy pároljuk be ezeket, mert így sokkal könnyebb megemészteni.

Gomba

A gombafélékben sok a fehérje, igen jót tesznek az immunrendszernek, és nagyon sokféle húsmentes ételt el lehet belőlük készíteni - érdemes egyébként minden héten legalább egy olyan napot beiktatni, amikor egyáltalán nem fogyasztunk húst. A gombát a szervezet lassabban emészti meg, mint a többi zöldségfélét, így lassítja a cukor felszívódását is.

"Jó" zsírok

Extra szűz olívaolaj, kókuszolaj , ghee (tisztított vaj) - ezek mind rendelkeznek gyulladásgátló hatással.

Az olívaolaj és a lazac húsa is segít a gyulladások csökkentésében
Az olívaolaj és a lazac húsa is segít a gyulladások csökkentésében

Szabad tartású állatok húsa

Akár marha, akár baromfi, ha szabad tartású, akkor - persze mértékkel - egészséges fogyasztani a húsát. A húsfélék szervezetre gyakorolt hatása leginkább attól függ, hogyan tartották és táplálták az állatot, amelynek húsát megesszük. Azt sem árt tudni, hogy minél sötétebb színű a hús, annál több vasat vihetünk be vele.

Ez az 5 étel krónikus gyulladást okoz Ételünk a végzetünk is lehet egyben. Számos étel okozhat ugyanis a szervezetben krónikus gyulladást, amelynek hatására rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri panaszok is kialakulhatnak. Melyek ezek az ételek?

Friss tengeri hal

Hering, szardínia, makréla, tőkehal, lazac - mind nagyon egészséges, de leginkább akkor, ha nem tenyésztett, hanem frissen fogták a tengerből vagy az óceánból. Az édesvízi halak húsában kevesebb az omega-3 zsírsav, mint a tengeriekben, és azt is fontos tudni, hogy a kisebb méretűek szervezetében kevesebb a szennyeződés, mint a nagyobb példányokéban.

Forrás: rodalewellness.com

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +1, +6 °C
Minimum: -4, +2 °C

Keleten eleinte lehet napsütés, de közben egyre többfelé beborul az ég. Nyugat felől egyre többfelé várható kezdetben havas eső, hó, majd fokozatosan esőbe vált a csapadék. Az élénk, erős északnyugatira forduló szélben 1, 6 fokos délutáni hőmérsékleteket mérhetünk. Pénteken melegfronti hatás érvényesül. Már reggel jellemző lehet a kialvatlanság, és napközben is gyakori lehet a fáradékonyság és a dekoncentráltság, emiatt rendkívül nagy lesz a balesetveszély. Fokozódik a migrénhajlam, vérnyomás-ingadozás és keringési panaszok is felléphetnek. További fontos részletek a meteogyógyász® mai videójában! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások: