A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely a szervezetben raktározódik. - D1-, D2- és D3- vitaminok tartoznak a D-vitamin gyűjtőnév alá - magyarázza Dr. Polgár Marianne gyermekorvos-gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont főorvosa. A D-vitaminnak a szervezet számára legjobban felhasználható formája a D3-vitamin. Provitaminja a 7-dehidro-kolekalciferol, amelyből a napfény UVB sugarának hatására a bőrben képződött D3-vitamin jut a szervezetbe.
Tápanyagokkal is magunkhoz vehetjük
Azonban nem a napfény az egyetlen lehetőség a D-vitamin felvételére, D3-at tápanyagokkal is magunkhoz veszünk. Ilyen D-vitamin-források a tejtermékek, a tojás, a tőkehal és a tőkehal májának olaja. A D-vitaminról az utóbbi évek kutatásai során egyértelműen bebizonyosodott, hogy a csontok épségének megőrzésén kívül számos egyéb funkciót is ellát a szervezetben. Egyfajta hormonszerű anyagként működve szerepet játszik például az immunrendszer egészséges működésében is.
A téli borongós hónapok alatt gyakran alakul ki hiányállapot, melynek tünete például a gyakori légúti fertőzésekben is megmutatkozhat. Hiányállapotra utalhatnak a gyakori felső és alsó légúti betegségek, bronchitisek , tüdőgyulladások. Ekcéma, pikkelysömör esetén a tünetek rosszabbodása is figyelmeztető tünet lehet.
Gyógyszerek is okozhatnak D-vitamin-hiányt
A külső körülményeken kívül a szervezet kóros állapotai, betegségek és egyes gyógyszerek állandó szedése is vezethetnek D-vitamin-hiányhoz. A bél olyan megbetegedései, amelyek felszívódási zavarral, zsírszéklet ürülésével járnak - megakadályozva a tápanyagok és a vitaminok felszívódását is - D-vitamin-hiányos állapothoz vezetnek. A D-vitamin feldolgozásához és hasznosulásához ép máj- és veseműködés is szükséges: ezeknek a szerveknek a betegségei esetében normál mennyiségű D-vitamin-bevitel mellett is hiányállapot jön létre.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Gyermekkorban az alacsony D-vitamin-szint jele lehet, tehát a mérés különösen javasolt az alábbi tünetek esetén:
- a bőr sápadtsága,
- puha koponyacsontok,
- boltozatos homlok,
- elgörbült alsó végtagok ("o" láb kialakulása)
- mellkasi csontok, a bordák deformálódása ("tyúkmell")
- fokozott hajlam a csonttörésre
- izomzat tónusának csökkenése,
- fogzás és mozgásfejlődés késése,
- gyakori légúti fertőzések.
Egyénre szabott kezelés
Kortól függetlenül és panaszmentes állapotban is javasolt a D-vitamin-szint évenkénti ellenőriztetése, a hiányállapot, illetve a szövődmények megelőzése érdekében. A D-vitamin-hiány meghatározása vérből laboratóriumi vizsgálattal, illetve csontsűrűség-méréssel történhet. Annak eldöntésére, hogy kinek és milyen adagú D-vitamin szedése indokolt, orvosi vizsgálat szükséges, és a vizsgálatok eredményének függvényében lehet a D-vitamin adását elkezdeni. Az egyénre szabott D-vitamin-kezeléssel a hiányállapotot és a kóros tüneteket meg lehet szüntetni.
Forrás: Budai Allergiaközpont
Legjobban: