Gyakran kínozza puffadás és gyomorégés?
A helytelen és rendszertelen étkezés is okozhatjaA puffadás és gyomorégés sokak mindennapjait megkeseríti. Persze, állhat a probléma hátterében ételallergia vagy más egészségügyi gond, de a legtöbbször mégis a rendszertelen és nem megfelelő étkezés a kiváltó ok.
Ételallergia a háttérben
Ha a puffadás állandóan fennáll, és közérzetünk is rossz, elképzelhető, hogylaktózintoleranciavagy lisztérzékenység áll a tünetek hátterében. Ilyenkor minden esetben forduljunk szakorvoshoz és végezzük el a szükséges teszteket, vizsgálatokat. De, ha a puffadás és gyomorégés elsősorban étkezések közben vagy után jelentkeznek, inkább a nem megfelelő életmódra gyanakodjunk.11 tipp puffadás ellen - kattintson!
A megfelelő étrend kialakítása
A kellemetlen tünetek az étkezés szabályozásával és mozgás beiktatásával viszont könnyen kezelhetők. Figyeljük szervezetünk jelzéseit, és tudjuk meg, milyen esetekben jelentkeznek a problémák, hiszen így könnyen tehetünk a helyzet ellen. Általános szabályként érdemes az alábbiakat betartani:- naponta ötször együnk, kisebb adagokat. Ha egy nap csak kétszer vagy háromszor étkezünk, sokkal nagyobb mennyiségeket fogyasztunk el egyszerre, ami bizony megterhelő a gyomornak, és ilyenkor gyakran több gyomorsav termelődik, amely akár a nyelőcsövet is mardoshatja (ha a gyomorsav visszakerül a nyelőcsőbe akkor már refluxról beszélünk, és mindenképpen orvosi segítségre van szükség).
- a puffasztó ételeket igyekezzük kerülni, így a babféléket, a káposztát, a borsót, és alapvetően a hüvelyeseket.
- a savanyúságok, savanyú ételek, valamint az erős, csípős, fűszeres és zsíros ételek nemcsak puffasztanak, de komoly gyomorégést is okozhatnak. Igyekezzük mellőzni étkezéseinkből, ha fogyasztásuk után problémák jelentkeznének.
- egyeseknél a savanykás gyümölcsök, a paradicsom is gyomorpanaszokat okoznak. Fogyasztásuk után figyeljük meg szervezetünk reakciót, és ha gond adódna, iktassuk ki az étrendből a problémás alapanyagokat.
- a kávé, az alkohol és a csokoládé is okozhat puffadást, és akár gyomorégést is. Éhgyomorra semmiképp se fogyasszunk belőlük, de a legjobb ezek elkerülése lenne.
- a gyorsan bekapott és szinte meg sem rágott ételek szintén problémákat okozhatnak. Így, ha tudjuk, hogy nincs időnk normálisan étkezni, inkább együnk meg egy gyümölcsöt vagy joghurtot, ami pár óráig kitart, és együnk akkor, ha valóban van rá időnk.
- a rendszeres mozgás segít felgyorsítani az anyagcserét, így az ételek könnyebben feldolgozásra kerülnek, és a puffadás is elkerülhető.
- a stressz is okozhat gyomorégést, így próbáljuk meg kerülni a feszült helyzeteket, gondjainkat beszéljük ki, és sétáljunk nagyokat, lélegezzünk mélyeket. Ezek segítenek megnyugtatni az embert.
További segítség
- Étrendünk rendszeressé tétele és a problémát okozó ételek mellőzése mellett egyéb lehetőségeink is vannak a panaszok enyhítésére, megszüntetésére.
- a kefir és a natúr joghurt például segítik az emésztést és enyhítik a kellemetlen tüneteket, ezért érdemes minden nap enni belőlük. A probiotikumok hasonlóan hatásosak lehetnek.
- a gyógynövényekből készített teák szintén nagy segítségünkre lehetnek, leginkább az édeskömény- és az ánizstea fogyasztása javasolt.
- a levendulás fürdő kiválóan nyugtatja az elmét és a gyomorégést is
Értékelje a cikket!
<p>Tisztelt Doktor Ú&#59;r/Doktornő!</p> <p>Gyomortü&#59;krö&#59;zé&#59;s alkalmá&#59;val a pylorus előtt a melső falon egy savhaematinnal fedett erosio-t talá&#59;ltak. A mintavé&#59;tel negatí&#59;v eredmé&#59;nyt mutatott.<br />Az orvos 2x1 Pantoprazolt é&#59;s 4x1 Ventert í&#59;rt elő kezelé&#59;s gyaná&#59;nt 6 hé&#59;tig, majd 1x1 Pantoprazol mé&#59;g 4 hé&#59;tig. A gyó&#59;gyszeres kú&#59;rá&#59;t vé&#59;gigcsiná&#59;ltam, majd 1 hó&#59;nap gyó&#59;gyszermentes időszak utá&#59;n ú&#59;jra é&#59;reztem a jobb bordaí&#59;v alatti tompa, né&#59;ha szú&#59;ró&#59; fá&#59;jdalmat. Gyomoré&#59;gé&#59;st soha nem tapasztaltam, nincs savas felbö&#59;fö&#59;gé&#59;sem é&#59;s az ehhez hasonló&#59; tü&#59;netek. Né&#59;gy é&#59;ve műtö&#59;ttek epekővel, ahol eltá&#59;volí&#59;tottá&#59;k az epehó&#59;lyagot is.<br />Az egyik ké&#59;rdé&#59;sem az lenne, hogy ú&#59;jra meg kell-e csiná&#59;lni a gyomortü&#59;krö&#59;zé&#59;st, vagy elé&#59;g elkezdeni a gyó&#59;gyszeres kú&#59;rá&#59;t ú&#59;jra?<br />A má&#59;sik ké&#59;rdé&#59;sem, hogy elé&#59;g-e a Venter granulá&#59;tum vagy tabletta ö&#59;nmagá&#59;ben a kezelé&#59;sre dié&#59;ta betartá&#59;sá&#59;val, vagy mindenké&#59;pp szedni kell a pantoprazol is? <br />Vá&#59;laszá&#59;t előre is kö&#59;szö&#59;nö&#59;m!</p>
Kedves Kérdező! Mivel a gyomorpanaszai kiújultak, indokolt az ismételt kezelés. A Venter hatása nagyságrendekkel kisebb, mint a Pantoprazolé, de vannak más hasonló hatású gyógyszerek is. Ezeket a szakorvossal érdemes megbeszélni. Diéta ...
